便秘饮食注意什么_健康

便秘的饮食注意事项包括以下几点:
一，增加粗纤维类食物的摄入，如蔬菜水果，麦麸等，可以增加肠道内水分的聚集，促进胃肠道蠕动。
二，多食用调节肠道菌群的食物，比如酸奶，乳酸菌，必要的时候可以口服双歧杆菌，地衣芽孢杆菌等类药物，这样可以调节肠道粪便的细菌比例。
三，多喝温水和蜂蜜水。
四，少吃辛辣刺激油腻难消化的食物。
五，适当的按摩腹部或者是适当的增加锻炼。
【便秘饮食注意什么】以上科普内容仅供参考。