妊娠期预防高血压的方法有：
【妊娠期怎么预防高血压】一，主动了解相关知识 。准妈妈们在孕早期，甚至孕前，就应该主动了解关于妊娠期高血压疾病的知识，从而提高警惕性 。
二，重视产前检查 。准妈妈们一定要重视产前检查，并坚持定期检查，以便发现异常 ， 及时得到指导和治疗 。妊娠早期应测量一次血压 ， 作为孕期的基础血压，以后定期检查 。尤其是在妊娠36周以后 ， 应每周检查血压及体重的变化，有没有蛋白尿以及头晕，头疼等自觉症状 。大多数病人往往是症状出现以后才去检查，其实发病前的预防更重要 。
三，合理调整饮食 。近年来有专家指出，妊娠期高血压疾病与营养因素关系密切，现已发现钙，镁，锌，维生素C，维生素E的缺乏与妊娠期高血压的发病密切相关，因此，合理的饮食对于预防妊娠期高血压疾病也有一定的作用 。
所以准妈妈们一定要调整自己的饮食，及时的补充钙剂，镁，锌 ， 维生素C以及维生素E ， 加强蛋白质的摄入 。鱼类 ， 大豆类都含有丰富的优质蛋白质，可以改善孕期血压，准妈妈们平时要多多的摄入 。
孕妇也要补充铁的摄入 ， 预防贫血 。孕妇还应该控制脂肪的摄入，因为是脂肪摄入过多，可以引起高血脂血症，也可以造成高血压 。此外，孕妇要控制盐的摄入，因为摄入盐过多，可以导致妊娠水肿，可以导致高血压 。
