血糖高需要注意哪些_健康

【血糖高需要注意哪些】血糖高要注意的事项有以下几点：
第一，是饮食。要根据公斤体重和运动量计算好每天的总热量，分配好碳水化合物，脂肪以及蛋白质的比例。尽量选择高纤维，低升糖指数的食物，避免高油，高糖，高热量的食物。
第二，是适量运动。尽量选择中等剧烈的运动，比如骑单车，游泳，快走，慢跑，打太极等，避免空腹运动，以免诱发低血糖。运动时间是每天30分钟到一小时，每周五天到七天。
第三，是要保持理想的体重。慢性的血糖高其实就是糖尿病，是一种常见病，多发病。