建议广大女性在此期间一定要注意休息 ， 注意保暖，饮食上清淡，温软，易消化，避免吃过于辛辣刺激油腻的食品 。同时要保持愉快平和的心情，可以适当对头部进行按摩理疗热敷，还可以适当喝一些红糖生姜水 ， 就可以缓解头晕，头痛，失眠的症状 。
【经期前头痛失眠怎么调理】女性在月经前一周左右，体内的雌孕激素水平会发生明显的改变，血管紧张素水平也明显的上升，就会导致女性头部血管痉挛扩张，而且可能会导致女性出现一系列的植物神经功能紊乱的症状 。通常表现为头痛，头晕，恶心，呕吐，失眠，多梦，消化不良，这是都是一些比较明显的经前综合征的临床表现 。
