肠易激综合征饮食上怎么注意_健康

肠易激综合征的患者饮食上要避免诱发症状的食物，要避免进食辛辣、油腻、冷冻食物，如辣椒、辣酱、花椒、芥末、花椒粉、酒、咖啡、浓茶水、雪糕、冷饮、凉拌菜等。还要避免进食胀气的食物，如干豆类、粗纤维食物、粗粮等，因为这些食物都会加重腹胀。还要避免海鲜类食物，因为肠易激综合征的发生和食物过敏有很大关系，而海鲜类食物很多时候都会引起过敏反应，所以要尽量避免进食海鲜类的食物，以免加重症状。
【肠易激综合征饮食上怎么注意】此外，还要避免高脂肪的食物，因为这类食物比较难消化，也会加重肠道胀气的症状。同时三餐要定时，不要暴饮暴食，晚上9点之后尽量不要吃东西，生活要规律，不要熬夜，晚上11点之前睡觉，适当运动，增强体质，保持良好的心态和充足的睡眠。