肠易激综合征饮食上怎么注意

肠易激综合征的患者饮食上要避免诱发症状的食物,要避免进食辛辣、油腻、冷冻食物,如辣椒、辣酱、花椒、芥末、花椒粉、酒、咖啡、浓茶水、雪糕、冷饮、凉拌菜等 。还要避免进食胀气的食物,如干豆类、粗纤维食物、粗粮等,因为这些食物都会加重腹胀 。还要避免海鲜类食物 , 因为肠易激综合征的发生和食物过敏有很大关系,而海鲜类食物很多时候都会引起过敏反应,所以要尽量避免进食海鲜类的食物,以免加重症状 。
【肠易激综合征饮食上怎么注意】此外 , 还要避免高脂肪的食物,因为这类食物比较难消化,也会加重肠道胀气的症状 。同时三餐要定时,不要暴饮暴食,晚上9点之后尽量不要吃东西 , 生活要规律,不要熬夜,晚上11点之前睡觉,适当运动,增强体质,保持良好的心态和充足的睡眠 。

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