姿势上只要保持舒适即可，不需要完美，要注意的是内心的平静 。
【双盘禅坐的疑惑】在修学的过程中，身体的不适应会带给心的干扰 ， 如果身体不适，应该即时调整，以免妨碍定境 。可按摩或调整一下 。当腿酸、麻时，可换姿势，臀部二点压力大，可用两手将身体撑起，让臀部放松 ， 再继续坐，不用一味的在身体上坚持 ， 因为这种坚持会造成心的干扰，甚至退缩，以后就会视静坐为畏途 。
姿势上只要保持舒适即可，不需要完美，要注意的是内心的平静 。
【双盘禅坐的疑惑】在修学的过程中，身体的不适应会带给心的干扰 ， 如果身体不适，应该即时调整，以免妨碍定境 。可按摩或调整一下 。当腿酸、麻时，可换姿势，臀部二点压力大，可用两手将身体撑起，让臀部放松 ， 再继续坐，不用一味的在身体上坚持 ， 因为这种坚持会造成心的干扰，甚至退缩，以后就会视静坐为畏途 。
