【便秘应该吃什么东西】便秘时应该多饮水，每天饮水1500毫升以上，可吃蜂蜜水润肠 。多进食芹菜，菠菜，油麦菜等绿叶蔬菜以及火龙果，梨，香蕉 ， 猕猴桃等纤维素含量高的水果 。
多进食小麦 ， 燕麦以及黑米等粗粮 。多吃红薯，芋头，洋葱以及玉米等粗纤维食物 ， 通过刺激肠道蠕动，协助排便 。少吃辣椒、生姜等辛辣食物，避免食物过于精细，尽量少吃高脂肪饮食，避免食物过于单一 。养成良好的排便习惯，避免精神紧张、熬夜等 。通过上述饮食生活调理 ， 缓解便秘 。
【便秘应该吃什么东西】便秘时应该多饮水，每天饮水1500毫升以上，可吃蜂蜜水润肠 。多进食芹菜，菠菜，油麦菜等绿叶蔬菜以及火龙果，梨，香蕉 ， 猕猴桃等纤维素含量高的水果 。
多进食小麦 ， 燕麦以及黑米等粗粮 。多吃红薯，芋头，洋葱以及玉米等粗纤维食物 ， 通过刺激肠道蠕动，协助排便 。少吃辣椒、生姜等辛辣食物，避免食物过于精细，尽量少吃高脂肪饮食，避免食物过于单一 。养成良好的排便习惯，避免精神紧张、熬夜等 。通过上述饮食生活调理 ， 缓解便秘 。
