第一：平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒 ， 生活起居有规律，保证充足的睡眠 。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅 。
第二：妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水等等，以减少口疮发生的机会 。
【嘴巴里面长了一个白色的包要注意什么】第三：口腔内经久不愈的溃疡，由于经常受到咀嚼、说话的刺激，日久也有可能会发生癌变 。特别是在与牙齿接触的那些部位，如存在着未拔除的残存破损的牙齿 ， 或者佩戴的假牙制作不合适 ， 其锐利边缘不断刺激 ， 刮破了黏膜，产生溃疡 。
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