【多跳有什么好处】多跳可以锻炼多种脏器 。跳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 。跳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病 。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康 。
虽然跳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：
1、跳跃时应穿质地软、重量轻的高帮鞋 ， 避免脚踝受伤 。
2、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好 ， 切莫在硬性水泥地上跳跃 ， 以免损伤关节，并易引起头昏 。
3、跳跃时需放松肌肉和关节 ， 脚尖和脚跟需用力协调 ， 防止扭伤 。
![火影忍者手游幻之试炼3攻略大全 幻之试炼3天天通关图文攻略汇总[多图]](http://img1.jingyanla.com/220422/145HC232-0-lp.jpg)
