整体减肥和局部减肥

每天晚上晚饭后1小时之后 , 做做局部的修整运动 , 以身体微微发汗为宜 。
开始根据视频要求做郑多燕减肥操 。
【整体减肥和局部减肥】做完之后不要马上休息,做做缓解运动 。然后休息即可 。

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