身体的水分与性别、年龄和胖瘦有关 。你这种情况说明体内水分少 。肌百肉活性含水量不够，肌肉缺水 。可能是你体内的细胞所处的内环境中盐分过高，使水从你细胞中通过渗透的方式流失的多 。建议多喝水，少盐多醋，多吃度蔬菜和水果来调节 。建议平时要多喝水，尤其是夏季 。不能等到有渴意再喝水，那样就说明极度缺水了 。
【身体水分不足是什么意思】水约占人体组成的70% 。男性体内含水分较女性多，年轻的人较年长者多 ， 新生儿体内所含水量约为70%~75% 。在人体各组织中，水分的含量也是不同的：分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%；脂肪当中的水约占脂肪总量的20%~35%；肌肉中水的分布已高达肌肉总量的70%左右；而血液中的血浆里面，除了6%~8%的血浆蛋白，0.1%左右的葡萄糖和0.9%左右的无机盐以外，其余的成分全是水，约占血浆总量的91%~92% 。
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