老年人糖尿病应该如何预防_健康

【老年人糖尿病应该如何预防】首先，居住环境要选择周围空气、土壤、饮用水没有污染的环境，要树立良好的生活方式，不吸烟、不饮酒，生活要有规律；
第二、饮食控制，一定要注意营养搭配平衡，品种多样化，控制总量。总原则是低脂、低糖、低盐、粗细粮搭配以及高纤维素饮食；
第三、要适当运动，运动以中强度的有氧运动为宜，每周一般运动3到5天，每次半个小时到一个小时。
糖尿病的发病率随着年龄的增加，呈不断上升的趋势，糖尿病的症状不仅仅是三多一少，很多患者往往症状不典型，或者仅有轻微的口干乏力，导致糖尿病的诊断率不高，而有糖尿病家族史和肥胖的老年人为糖尿病的易感人群。因此，老年人一定要掌握预防糖尿病的基本原则。