治疗便秘首先应该多饮水，每天饮水1500毫升以上；饮食多吃芹菜 ， 菠菜，油麦菜等绿叶蔬菜以及梨、香蕉、火龙果、猕猴桃等水果，多进食麦麸，避免食物过于精细以及进食量过少，避免过多的进食高脂肪高蛋白质饮食；餐后适当的运动，可作腹部顺时针方向按摩，刺激肠道蠕动，养成良好的排便习惯，避免精神紧张和熬夜 。
【怎么可以更好的缓解便秘】如果通过上述饮食生活调理 ， 还是有便秘可酌情口服乳果糖、多库脂钠片、聚乙二醇电解质散等通便的药物，使用双歧杆菌四联活菌片等益生菌调理，必要时做肠镜、CT等相关检查明确便秘的原因 。
