【习惯熬夜怎样调回生物钟】1、除了要创造良好的工作条件以外应在饮食上注意调养 。由于长时间熬夜，饮食无规律，机体处于疲劳状态时 ， 会产生大量的酸性物质，这时要适量食用碱性食物，如牛奶、蔬菜和水果类，不宜选择油炸、高脂肪的食物，以免增加胃肠负担，还增加体内酸性物质的产生，加重疲劳感 。
2、要补充足够的水份以绿茶、果汁为好 。有的人为了提神熬夜 ， 会饮用过多的咖啡 。咖啡因确实有其提神效果 ， 但是大量饮用咖啡会造成机体代谢速度加快，消耗体内的B族维生素，缺乏B族维生素的人比较容易累 ， 降低工作效率 。
相关经验推荐
-
-
-
-
-
成都ag不会换人，能拯救ag的只有他们，英凯直播说出答案
-
-
姿态没戏了！Rita公布择偶标准：把第一男枪张嘉文夸了一遍
-
-
-
-
红发|海贼王1023话：山治实力被尾田加强，而鹰眼的实力存有水分？
-
-
任天堂推出“Ask the Developer”访谈节目
-
中国消防学院宁夏考生怎么报名 中国消防救援学院2020年宁夏录取分数线是多少
-
-
2023随州中考填报志愿时间及要求 随州中考志愿如何录取规则
-
2021经典的爱情心情短语：找男人找一个伤透了的,找女人找一个玩够了
-
-
吃瓜子还真不等于喝油，这次“青出于蓝，还真没胜于蓝”！
-
