锻炼颈椎 ， 首先可以做米字操 ， 即用颈椎写米字，这样能够锻炼颈椎部位的肌肉，促进血液循环加快，缓解颈椎病症状 。另外，锻炼颈椎还可以多进行户外活动，建议进行抬头的运动，比如放风筝或者是打羽毛球等 。
【如何锻炼颈椎】此外，颈椎病患者选择枕头的时候，也应该要注意，尽量不要选择过软或者是过硬的枕头，也要选择高度合适的枕头 。颈椎病重在预防，建议患者在平时的生活中要避免长时间的伏案工作，也不要长时间的玩电脑或者是手机 。
锻炼颈椎 ， 首先可以做米字操 ， 即用颈椎写米字，这样能够锻炼颈椎部位的肌肉，促进血液循环加快，缓解颈椎病症状 。另外，锻炼颈椎还可以多进行户外活动，建议进行抬头的运动，比如放风筝或者是打羽毛球等 。
【如何锻炼颈椎】此外，颈椎病患者选择枕头的时候，也应该要注意，尽量不要选择过软或者是过硬的枕头，也要选择高度合适的枕头 。颈椎病重在预防，建议患者在平时的生活中要避免长时间的伏案工作，也不要长时间的玩电脑或者是手机 。
