【月经期适合吃什么】女性在月经期由于血室正开，机体抗病能力相对较弱 ， 邪气容易入侵，因此在月经期间需要加强饮食营养，可多吃富含蛋白饮食 ， 例如蛋类、肉类、鱼类等，以及补益气血、滋养身体食物 。月经来潮 ， 由于子宫内膜剥脱，而且出现血海空虚，阴血相对不足，而经水出诸肾，可以多吃补肾食物，比如胡萝卜、菠菜、大枣、龙眼肉以及海参、猪肝、牛羊肉等 。月经期间失血，还可以适当补充补血食物 ， 比如动物血液制品、动物肝脏 ， 可以改善月经期间因为流血量过多引起贫血 。
在月经期间 ， 饮食要以清淡有营养为主，可以适当温补食物，不能吃生冷、辛辣刺激性食物，以免引起月经量多、腹痛等不适 。
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