少白头，它主要是跟遗传的因素有关系，另外跟个人的生活方式不合理有关系，比如说经常的熬夜或者是失眠，睡眠质量不好 。
第二个就是有挑食或者偏食的习惯，导致微量元素缺乏，或者是有贫血的情况 。
第三个就是见于经常染发或者是拉头发，电头发的人群，也容易导致毛囊受损，出现一些白头发的现象 。
这种情况 ， 我们首先要做好个人的生活方式的调整：
【少白头吃什么能变黑】第一个是要早睡 ， 不要熬夜 。
第二个是均衡饮食，多补充水果蔬菜，可以多补充黑色的食物，比如黑芝麻，黑豆，黑米等，也可以多补充坚果类的食物，像核桃，还有像杏仁等 。
第三个可以多补充含锌丰富的海产品 ， 像海带 ， 紫菜，有些贝壳的肉类等，这些都可以有效地改善白头发的现象 。
然后也可以到医院找医生面诊 ， 做一些必要的检查来明确原因 ， 然后再针对性的进行治疗 。
