天天失眠怎么办是什么原因引起的_健康

天天失眠一定要消除焦虑、抑郁的情绪，要保证充足的睡眠时间，要在安静、舒适的环境下睡眠，要避免过分嘈杂、闷热的环境；平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激兴奋性的食物，睡前尽量不要喝浓茶，喝咖啡。
【天天失眠怎么办是什么原因引起的】天天失眠，有可能和植物神经功能紊乱、神经衰弱、心脏疾病、脑血管疾病、不良的生活方式、不良的饮食习惯、焦虑、抑郁、烦躁等因素引起的，天天失眠一定要予生活调节、饮食调节和药物调节，药物可以应用中成药物和西药配合治疗。