对于颈椎病有帮助的运动主要是以肩颈部的肌肉锻炼为主，游泳是比较好的锻炼肩颈部肌肉的运动，也可以打羽毛球或者练太极八段锦等 。
【哪些运动对颈椎病有帮助】此外，平时还可以做些头颈部及双上肢的前屈，后伸及旋转活动 。尤其是在较长时间低头伏案工作后，即可以缓解疲劳 ， 又能锻炼肌肉力量，有利于颈椎的稳定性，保持颈椎间盘和小关节 。
适当做些颈后部肌肉等长收缩 ， 抗阻的训练，如双手五指交叉放于枕后部 ， 头后仰对抗，可以明显增强颈后部的肌肉力量，纠正颈椎的不稳定性 。
对于颈椎病有帮助的运动主要是以肩颈部的肌肉锻炼为主，游泳是比较好的锻炼肩颈部肌肉的运动，也可以打羽毛球或者练太极八段锦等 。
【哪些运动对颈椎病有帮助】此外，平时还可以做些头颈部及双上肢的前屈，后伸及旋转活动 。尤其是在较长时间低头伏案工作后，即可以缓解疲劳 ， 又能锻炼肌肉力量，有利于颈椎的稳定性，保持颈椎间盘和小关节 。
适当做些颈后部肌肉等长收缩 ， 抗阻的训练，如双手五指交叉放于枕后部 ， 头后仰对抗，可以明显增强颈后部的肌肉力量，纠正颈椎的不稳定性 。
![游戏王决斗链接心灵迷宫卡组推荐，游戏王心灵迷宫活动刷分攻略[多图]](http://img1.jingyanla.com/220426/20235T011-0-lp.jpg)
