吃什么助消化通便_健康

胃肠道功能不好的人容易出现便秘，建议通过改善生活方式以及饮食习惯来改善患者的症状。
【吃什么助消化通便】在日常生活中可以多吃一些促进排便的食物，例如新鲜的蔬菜和水果，水果包括苹果，香蕉，草莓等，水果含有丰富的维生素，能够帮助胃部消化食物。蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能够增加胃肠道的蠕动，有利于粪便的排出。
同时，患者每天要保证有足够的饮水量或者多喝酸奶，每天要保证一定的运动量，适当的运动能够促进肠道蠕动改善便秘的症状。