便秘的饮食调理，首先要保障正常的进食习惯，一日三餐均衡，才能有利于增进食欲 ， 促进胃肠道蠕动 。其次，要调整饮食结构，尽量多食用富含纤维素和维生素的水果和食物，比如经常食用芹菜，韭菜，菠菜，白菜等，这些食物中纤维素含量比较丰富，食用后有利于肠道蠕动，促进排便，可有效预防便秘的发生 。
【便秘怎么调理饮食】另外，根据自身情况，如果患者血糖正常 ， 可以适量食用火龙果，香蕉等水果，也可以有效预防便秘 。最后，在日常生活中，适当饮用蜂蜜水，也能够补充人体所缺水分，增进患者食欲，促进肠道蠕动，预防便秘 。
