酸奶是很多人喜欢的一种饮品 ， 酸奶是由纯牛奶发酵而来，除保留了鲜牛奶的营养成分之外 ， 还产生了对人体有作用的多种维生素 ， 营养更为丰富且更容易被人体所消化吸收，酸奶含有丰富的糖 ， 蛋白质，脂肪酸，含有钙，维生素A ， 维生素B等 。
长期喝酸奶有以下好处：
一、酸奶是补钙的良好食物来源，酸奶中的钙含量非常高 ， 而且很容易被人体所消化吸收；
二、酸奶中含有丰富的益生菌 ， 可以调节肠道菌群 ， 改善便秘的症状；
【长期喝酸奶有什么好处】三、酸奶还具有增强食欲，促进消化的作用 。
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长期喝酸奶有以下好处：
一、酸奶是补钙的良好食物来源，酸奶中的钙含量非常高 ， 而且很容易被人体所消化吸收；
二、酸奶中含有丰富的益生菌 ， 可以调节肠道菌群 ， 改善便秘的症状；
【长期喝酸奶有什么好处】三、酸奶还具有增强食欲，促进消化的作用 。
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