预防心脏病的发生，首先要坚持改善生活方式 。比如要坚持低盐、低糖、低脂饮食 。低盐是指要严格限制钠盐的摄入，低糖是指低蔗糖和低葡萄糖饮食 ， 低脂是指低饱和脂肪酸饮食 。还要尽量避免过于刺激性的食物，如浓茶，咖啡，以及生冷，油炸，辛辣的食物 。
【如何预防心脏病发生】此外，要坚持适当的体育锻炼，每周体育锻炼的次数不能少于五次，每次一个小时左右，最好的运动方式为有氧运动，如快步走，慢跑等 。另外，还要保持充足的睡眠以及积极乐观的心态 。
预防心脏病的发生，首先要坚持改善生活方式 。比如要坚持低盐、低糖、低脂饮食 。低盐是指要严格限制钠盐的摄入，低糖是指低蔗糖和低葡萄糖饮食 ， 低脂是指低饱和脂肪酸饮食 。还要尽量避免过于刺激性的食物，如浓茶，咖啡，以及生冷，油炸，辛辣的食物 。
【如何预防心脏病发生】此外，要坚持适当的体育锻炼，每周体育锻炼的次数不能少于五次，每次一个小时左右，最好的运动方式为有氧运动，如快步走，慢跑等 。另外，还要保持充足的睡眠以及积极乐观的心态 。
