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婴儿吃蓝莓有什么好处

健康

婴儿吃蓝莓的好处：
1、防治便秘：1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14% 。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘 。
2、强壮骨骼：蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用 。喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童 。
3、增强免疫力：蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果 。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统 。
4、预防肥胖：蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重 。此外，蓝莓热量低 ， 不会导致发胖 。
【婴儿吃蓝莓有什么好处】5、提高脑力：蓝莓干当零食可提高大脑活力 。

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