红豆其实可以每天适量吃的，每天的食物最好都换着来吃，这样营养摄入会更加均衡 ， 而且天天都吃一种食物也容易腻烦，所以并不建议天天都吃红豆 。红豆是一种常见的豆类，含有蛋白质、碳水化合物、纤维素以及多种维生素和矿物质 ， 还含有脂肪酸、植物甾醇、三萜皂甙等，食用之后能够补充营养 。
【红豆为什么不能每天吃】煮熟的红豆中富含蛋白质和淀粉 ， 在温度比较高的环境下是比较容易滋生细菌的，而冰箱冷藏室温度在3-5度之间，能够减缓细菌的繁殖 ， 延长红豆的保存时间，但建议在2-3天内就吃完 ， 时间长了也是会变质的 。干红豆的热量为309大卡/100克 ， 和大米346大卡/100克的热量相差不远，如果把红豆当主食吃的比较多，且缺乏运动，导致每日摄入的热量超标，那么热量积蓄在体内就会转化为脂肪 ， 导致肥胖 。
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