不少宝宝在出生之后是要吃母乳的 。宝宝在长到一定年龄段时，需要戒掉母乳，正常吃东西 。在断奶期，妈妈们需要调整饮食，吃一些帮助回奶的食品 ， 避免奶水增多 。那么断奶吃什么好大人？
在断奶期间，大人可以吃一些容易断奶的食物 ， 比如韭菜，香椿炒鸡蛋，黄花菜麦片 ， 生山楂，花椒等 。这个时候不要喝一些下奶食品，比如鲫鱼、猪蹄、鸽子汤等 。如果想要快速给宝宝断奶 ， 要注意以下几个方面 。
1.断奶急不得 。应该把断奶视为一个持续过程，不要着急的给宝宝一下断奶 ， 同时给宝宝吃太多的辅食，容易让宝宝消化不好 。要让宝宝慢慢爱上辅食，逐渐加量 ， 由少到多，由稀到稠 。
2.减少喂奶次数，如果准备给宝宝断奶，应该提前减少喂奶次数 。可以先减少白天喂奶次数，再减少夜间喂奶次数，然后再断奶，不要一下子给宝宝断奶，导致孩子没有任何心理准备 。
【大人断奶吃什么好】3.断奶要果断 。如果准备给孩子断奶，在断奶过程中 ， 要逐渐改变宝宝饮食，而且态度要坚决 。不要宝宝一闹一哭就心软，然后再给宝宝吃奶 ， 拖拖拉拉，断奶会更困难 。
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