食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带 ， 海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚 。
一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克 。
【吃什么含碘多】海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍 。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10.0毫克 。
海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品 。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等 。
平时应注意多吃海产食品 ， 它们是天然的最佳补碘产品 。
相关经验推荐
-
-
-
谦虚使人进步的下一句是什么 谦虚使人进步的下半句是什么
-
开放世界动作《太空垃圾清道夫》上架Steam!支持简中 打造了《过度拥挤：通勤》的英国独...|开放世界动作《太空垃圾清道夫》上架Steam!支持简中
-
-
玉米保护性耕作的要求和要点 小麦保护性耕作操作要点
-
-
-
-
手办|5万买的手办，爸妈说是废铁，组装成爸妈又说三个字
-
怎样控制脾气对孩子不发火 控制不住脾气老是对孩子发火怎么办
-
-
-
龚庆|一人之下老天师一人挑翻全性，十佬为何出面阻止原因很讽刺！
-
-
-
p不愧是你！《鬼灭之刃》获四项动画大奖，《巨人》艾伦成最佳反派
-
全职高手|全职高手：长江后浪推前浪，把职业选手拍在沙滩上的4个厉害人物
-
螃蟹喝啥酒,品蟹酒是用来蒸螃蟹的吗,不知道,就看看这
-
三月不知肉味用来形容什么 三月不知肉味用来形容什么的独特魅力
