不仅夜里经常醒，而且还会有失眠睡不着等情况的发生 。那么哪些植物安眠药可以放心大胆吃？接下来我来给大家介绍一下 。
1.酸枣仁，
这个在平时的生活中是比较常见的，因为味道不是很好，所以没有被很多人当作水果吃，而是一直被视为野果 。但是别看酸枣仁的味道不是很好，但是其实它对于促进睡眠有很不错的功效 。尤其是现代人压力普遍较大，再加上一些不良的情绪的影响，其实导致失眠是非常常见的 。有入睡困难的人群 ， 平时可以将酸枣仁泡水喝，可以有效地改善睡眠 。
2.百合，
在大家印象中 ， 百合是一种比较漂亮的花，其实百合不仅可以用来观赏，它用来泡水喝的价值也是很大的，有的人失眠主要是因为晚上心烦意乱，身体燥热，经常出汗引起的，用百合泡水喝有不错的改善效果 。
3.小米，
【3种食物是天然安眠药 ，常失眠的人快存下！】小米其实是我们生活中常见的一种粗粮食物，养胃作用很突出 。不管是早上还是晚上吃都是可以的，小米属于很营养和健康的食物 。若是在晚上睡觉的时候食用小米，还有助眠的作用，用小米和牛奶或者核桃搭配，它们的作用将会更好 。所以有睡眠问题的人群，可以试一试这个方法 。
