1、秋季预防感冒小常识以对话形式 秋季预防感冒小常识以对话形式
1、防病
原因：冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖 。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够 ， 如此就为各种细菌的滋生提供了条件 。
其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够溼润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机 。再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰 。
方法：尤其是预防大风降温天气对机体的不良 ***，备好急救药品 。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生 。
2、调神
原因：冬天是一个没有生机的季节，而人们也是非常的懒惰，万物都没有生机，而且冬天更易陷入抑郁 。为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大 。
这是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理流感”，是一种常见的心理障碍 ， 每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状 。
方法：最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药 。
3、出汗
原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能 ， 增强大脑皮层兴奋和体温调节功能 。冬季养生要适当动筋骨，出点汗 ， 这样才能强身体 。锻炼身体要
动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之
道 。
方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别 。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;
患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的 *** ，防止诱发急病 。老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风
6、进补
原因：冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节 。冬天通过进补，养肾 ， 可以使肾“精”更为充盈，可以使明年身体更好，更少得病，这就是中医治未病的思想 。
方法：冬季养生要科学进补 。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等 。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等 。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等 。
药补则一定要遵医嘱，一人一法 。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程 ， 最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能 。
5、喝水
原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水 ， 不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效 。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养 。
方法：冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升 。
4、早睡
原因：唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威 。”早睡以养阳气，迟起以固 ***。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月 。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节 。
方法：冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏” 。
下水玩太久预防感冒小常识
建议你到室内游泳池,水温稳定,不管是早上还是中午水温都一样.不易感冒.那怎样预防孩子游泳以后着凉呢？上岸后用浴巾裹身,做一些恢复运动,以防着凉.
秋季怎么预防感冒？
秋季，天气转凉，是易患感冒的时节 。因患感冒到北京友谊医院就诊的患者有所增加 。友谊医院呼吸科专家提醒 ， 由于早晚温差大，感冒指数较高，大家要适当增加衣物 ， 同时采取预防感冒的有效方法 。
平时，我们的鼻腔、口腔黏膜周围，都附着各种各样的细菌 ， 如葡萄球菌、链球菌等，但因身体有一定的抵抗力，这些细菌便无机可乘，不能危害身体 。但着凉时 ， 身体的抵抗力大大下降 ， 它们便乘机而入 ， 侵犯我们的身体而致病 。
感冒一般分为两种，一种是普通感冒，也叫伤风；另一种是流行性感冒，其发病原因，除了因身体受到寒凉的侵袭外 ， 还由于一种或几种病毒所引起 。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它发炎，从而出现种种症状 。很多人对感冒不大重视，其实，感冒对人的健康影响很大 。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力，极容易诱发其他疾病 。因此，在日常生活中应当注意下面几个方面：
一、冷水洗脸热水泡足法 。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理 。
二、体育健身法 。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生 。
三、饮用姜茶法 。以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒 。
四、饮食疗法 。秋季饮食有原则，中医认为，五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系 ， 有五味归五脏之说 。四季气候变化 ， 对人体生理、病理变化均产生一定的影响，因此，因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本 。
北京友谊医院营养科洪主任建议，秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥 。老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物 。他特别提供了一剂对老年人、婴幼儿都适宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜 ， 熬熟对入半瓶醋 ， 预防伤风感冒保平康 。
秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用小快克感冒颗粒水果口味白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品 ， 以滋阴润燥
秋季预防感冒小技巧？
入秋天以后天气变化异常 ， 特别容易患感冒 。饮用玉屏风颗粒冲剂可以有效地预防感冒：方中黄芪益气不同于人参、党参，它重在固表、强壮卫气以抵御外邪的侵袭 ， 方中并配以白术健脾，从内助生气血执行 ， 来支援黄芪的益气固表驱协外出，防风则疏风解表，预防病变由腠理而入，三药各司其职 ， 齐心协力 ， 犹如一道玉屏拱卫着人体肌表的安全，故古人将称其誉为玉屏风散 ， 不仅能明显增强机体的免疫功能、还可减少各种疾病的发生，预防感冒效果佳 。不妨试一下哦 。
秋季怎么预防感冒呢
·无论什么季节，运动、活动时，要给孩子穿吸汗、透气好、宽松的适合运动的衣服，而且要比平时穿得少 。
·满身是汗时，先用干毛巾擦干汗水 。不要马上进入有冷气的房间，更不要直接对着空调的冷风口和电扇吹 。
·出汗时，不要马上给孩子喝冰水、吃冷饮 。
·足部，被称为人体的第二心脏，足部受凉也可能是感冒的原因之一 。夏季尤其要避免足部受凉，比如从炎热的室外进家，不要立即脱鞋，光脚在凉地板上跑 。
秋季幼儿怎样预防感冒
入秋后 ， 天气虽然凉爽多了，但是孩子们却变得更容易生病，最常见的当属感冒了 。为此，父母们应打起精神，做好宝宝的秋季感冒的防护措施 。秋季感冒的原因 秋季气候多变，同时经过夏季 ， 人体消耗较大，免疫力下降 ， 病毒乘虚而入，其中最为常见的是呼吸道疾病 。医疗气象学家研究证实，感冒与气象要素的变化值关系最大 。进入秋季，各地的气温日较差都很大 ， 午后的对流天气，以及大范围的冷空气活动，都会造成气温的骤降 。这种气温的骤降，就是秋季感冒的主要诱因 。秋季感冒的预防 ①增加户外活动的时间：调查结果表明，常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动少的孩子 。②衣着要适当：衣服切勿骤增或骤减 。有些父母担心孩子冻著 ， 给孩子穿戴过厚过多，结果常适得其反，更容易感冒 。③要吃好早餐：吃好早餐，体内产生足够的热量可增加御寒能力 。④饭前、吃东西前一定要洗手：孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净 。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒 。⑤尽量保持室温相对恒定：室内温度变化大 ， 可增加儿童患感冒的机会 。⑥着凉之后，采取措施：孩子着凉受寒之后，应该马上到暖室或炕上暖和一会儿，同时喝些热茶或热汤或牛奶，如能喝些姜汤则更好 。⑦家里有人感冒，立即隔离：家里有人感冒，应不准病人与孩子直接接触，特别是不能面对面坐着，也不可同床睡觉 。⑧感冒多发或流行时少外出：不要带孩子到公共场所去，也不要到别人家串门，以防止传染 。
秋季有点寒怎么预防感冒？
季，天气转凉，是易患感冒的时节 。因患感冒到北京友谊医院就诊的患者有所增加 。友谊医院呼吸科专家提醒，由于早晚温差大 ， 感冒指数较高，大家要适当增加衣物，同时采取预防感冒的有效方法 。
平时，我们的鼻腔、口腔黏膜周围 ， 都附着各种各样的细菌，如葡萄球菌、链球菌等，但因身体有一定的抵抗力 ， 这些细菌便无机可乘，不能危害身体 。但着凉时，身体的抵抗力大大下降 ， 它们便乘机而入，侵犯我们的身体而致病 。
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2、秋季流感应该如何防治流感可以从多方面进行预防，包括饮食、运动、卫生习惯等，平时应保证每日的饮水量，少盐少油，并保证生活规律，早睡早起，多做户外运动，对于免疫力较差的人群 ， 可通过流感疫苗来避免流感的发生 。
原因分析
流感主要是由于病毒感染而引起的，且具有传染性，多通过唾液传播、呼吸道传播、接触性感染等 。
举措建议
若不慎感染流感 ， 应及时就医检查，根据实际病况采取针对性的措施，平时要多吃水果蔬菜等维生素含量丰富的食物，忌食辛辣
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3、秋季流行性感冒如何防治秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机 ， 是感冒等上呼吸道感染病的高发季节 。特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播 。老人、小孩是秋季感冒的易感人群 。流行性感冒(简称流感)由流行性感冒病毒引起的一种急性呼吸道传染病 。流感潜伏期短 ， 一般为1-2天 。主要表现为高热、头痛、流泪、流涕、四肢酸痛等症状，部分病例可并发肺炎等 。流感主要通过呼吸道传播，传染性强、传播迅速 ， 易在集体单位发生 。每年冬季有一个季节性发病高峰，在冷暖交替季节，易发生流感或上呼吸道感染 。秋季感冒防治 预防措施上应注意保暖；增加体育锻炼；流感流行季节减少到公共场所或空气混浊场所；家庭和学校等集体单位应经常开窗通风，保持空气流通；目前正值流感疫苗预防接种之机，患有慢性疾病、老年人、体弱者等可应用流感疫苗进行免疫预防 。如出现流感症状，应及时就诊治疗和休息 。感冒预防首先要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物；增加户外活动，增强体质 ， 保持工作环境的良好通风至关重要，尽量避免出入公共场所 。要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢；经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防 。应尽量避免接触感冒患者 ， 接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手 ， 手指还要远离眼睛和鼻子 。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室 。从往年看，部分老年人在感冒初期自行服药，结果用药不当反而使病情加重 ， 去医院时已转成肺炎等并发症，因此老年人患感冒后更要及时就医 。
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4、秋季是感冒多发的季节,该如何有效地去预防感冒呢?每年秋季都有新一轮的寒潮 。与夏季相比 ， 秋季早晚较凉 ， 中午较暖，早晚温差较大 。容易感冒 。感冒虽然只是小问题，但对日常生活和工作还是有一定影响的 。秋季如何预防流感？接下来让我们一起看看吧 。
1、多吃水果和蔬菜 。秋季相对干燥 ， 人因为缺水更容易被病菌入侵 。所以日常生活中要注意多喝水，平时也可以摄入一些水果蔬菜 。水果和蔬菜含有更多的水分，可以缓解秋天的干燥 。此外 ， 蔬菜和水果中含有的维生素相对较高，可以提高人体的免疫力 。尤其是富含维生素C的食物，维生素C可以提高身体的免疫力，帮助人们抵抗感冒 。
2、把脚泡在热水里 。寒冷从脚开始 ， 秋季一定要保持腿脚温暖，不再穿凉鞋 。中医认为上呼吸道粘膜与足部有非常密切的关系 。当足部受到寒冷侵袭时，上呼吸道粘膜的毛细血管会收缩，从而减弱纤毛运动，降低阻力 。经常泡脚可以预防呼吸道感染，扩张血管，加快血液循环，为足部皮肤组织提供充足的营养，缓解下肢酸痛 。
3、规律作息 。很多人夏天睡得很晚，工作时间表也不规律 。如果一直持续到秋季，很容易导致电阻下降 。所以在季节交替时期，要保证规律的作息和生活节奏，早睡早起，适当延长睡眠时间 ， 同时多喝水 。
4、及时添加衣物 。老人、小孩和一些体质弱、抵抗力差的人早晚出门一定要带外套 。“春捂秋冻”的说法也要因人而异 。体质虚弱、抵抗力差的人更要注意保暖 。在选择秋装时，舒适、防护、保健等诸多因素也要充分考虑 。特别提醒：秋季季节昼夜温差增大，要注意保暖 。对于心脑血管疾病和支气管哮喘患者，要加强保暖，随时增减衣物 。
5、勤洗手 ， 多开窗 。除了呼吸道感染，还有另一个重要的传播途径，包括直接接触和间接接触 。如果你周围的人感冒了，手机、门把手、毛巾等，他们接触的东西可能感染了感冒病毒，病毒可以在这些物体上存活3个小时以上 。因此，养成勤洗手的好习惯 ， 可以减少病毒停留在手上的时间，避免感染 。办公室和家里经常开窗通风，可以使空气流通，分散病毒，从而减少感冒传播的机会 。
1.饮用姜茶法 。以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒 。2.经常洗手 。手每天要触碰到很多物品，摸到很多地方 ， 很容易的接触感冒病菌，感冒病菌一般存活率很长，勤洗手可以有效的预防感冒 。3.有氧运动 。每天保持做一些如短跑，散步，骑车等之类的有氧运动，能够增强身体的抵抗能力，抵抗感冒等疾病的发生 。4.人口稠密地少去 。秋季是感冒的多发季节，流行感冒病毒肆虐的时刻，因此我们要少去人口稠密的地方 ， 避免病毒的感染 。
应该注意自己的防潮保暖 ， 多穿一些衣服 ， 也应该定期的添加一些保暖的设施，也要注意门窗的通风，也要在睡觉的时候盖好被子 。定期的做一些运动 。
平时就应该多穿一些衣服 ， 而且也需要在出门的时候戴好口罩，应该多去吃一些猪肝，要增强自己的免疫力 。
注意保暖，多吃一些有营养的食物，可以多喝汤，可以多锻炼身体 ， 注意营养均衡，出门的时候戴口罩 。
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5、秋冬换季时,容易引发流感,应该怎么做好预防?冬天的天气比较低，很多地方还没有经历过秋天的凉爽，就从夏天一下子到了冬天 。气温突然降低很多 ， 给了很多人一个措手不及 。秋冬换季的时候，人的免疫力也比较低 ， 很容易生?。?容易引发流感，那么应该怎么做才能预防呢？
一、多穿衣服，要温度，不要风度
冬天的气温是非常低的，而且冷风刺骨，很多年轻人都以仗着自己身体健康，就会穿很少的衣服 ， 要风度不要温度 ， 虽然年轻的时候可能感觉不到身体有哪些不适的症状，但是等到年老的时候，身体各部分的疾病就会突然涌现出来 。所以年轻人该要穿衣服的时候还是要穿衣服的 ， 尤其是在秋冬换季的时候气温的转变也非常的快速，大家也不要自傲清高，总觉得自己的身体倍儿棒 ， 就不想穿衣服 。不仅是一些年轻人，有一些年老的人群，以及孩童也都要穿厚一点的衣服，有很多的人都会觉得衣服穿厚了行动不便 ， 给自己的生活就带来很多的影响 ， 所以会穿的比较薄，但是在冬天就应该穿各种各样的厚衣服，大家都是一样的 ， 也没有什么比较 。
二、多喝热水多休息
到了冬天 ， 白天的时间比较短 ， 夜晚的时间比较漫长 ， 那么大家也要早一点入睡，早睡早起身体好，提高身体免疫力，不容易生病 。平常也要多喝热水或者泡一些茶水喝 ， 也是非常不错的，冬天的饮食也要注意健康，很多人都容易咳嗽，那么就需要吃一些水果来补充身体所需要的维生素，一天三餐也要保证均衡饮食，多吃一些蔬菜对大家的身体是有很大好处的，能够预防流感的发生 。平常的水果也要多吃，如果感觉到嘴唇比较干燥的话，也可以要多吃一些水果，不要总是舔自己的嘴唇 ， 否则的话会让嘴唇破裂 。
在南方，在每年的换季时期，如果没有做好充足的预防措施很容易被传染引起流感，尤其是小朋友和老年人，是得流感的主力人群，平时多注意保暖、去人多的地方戴口罩、勤洗手、注意个人卫生等 ， 这些做法可以有效的预防流行性感冒，避免受到传染 。
一到换季的时候，尤其是春季 ， 流感就来了!得了流感传播的速度非常快，尤其是人多的地方如学校、公司 ， 但流感是可预防可控制的 ， 在没传染流感前做好一系列的预防措施可以有效的预防流感的侵害，降低感染流感的可能性，下面为大家总结了日常6大流感预防小技巧，希望对大家有所帮助 。
如何有效的预防流感?做到6步可预防流感!
第一点：接种流感疫苗
在每年流感高发的时期，接种流感疫苗可以明显降低得流感的机率，尤其是幼小的孩子、老年人，可以优先接种，因为这类人抵抗力低下，是流感易发的高危人群 。但是接种了流感疫苗不能百分百保证不会得流感，只是得流感的概率小了 。
第二点：保持室内通风
居住地或工作、班级要定时通风，可以让新鲜的空气进来，排出室内的病菌和细菌，减少因为空气不流通导致的流感传播 。
第三点：勤洗手
手很容易就接触到流感患者的病毒，所以我们要养成良好的个人卫生习惯，从外面回来第一件事要让孩子家人洗手，防止将病毒带入家中，饭前便后也是要洗手 。
第四点：少去人多的场所
人多的场所如医院、车站、地铁站，因为空气流动性差，所以病毒、细菌容易聚集，最好少去这些场所，如果要去，记得带上口罩，回到家洗手、换衣，降低被传染到流感的可能性，也避免把病毒带到家中 。
第五点：加强锻炼
最易患上流感就是抵抗力、免疫力低下的，所以要适当的运动，加强体育锻炼，增强抵抗力 。
第六点：饮食均衡
三餐要定点定时吃饭，补充各类身体所需营养物质，孩子不可挑食，多食用新鲜的水果和蔬菜 。
在南方－
秋冬换季时，容易引发流感，应该做好预防
【秋季应该怎样科学预防流感,秋季预防感冒小常识以对话形式】预防措施：
①科学穿衣：在活动时，容易出汗，人们普遍会脱去外套去汗，但这正是导致感冒的错误举动 。根据天气变化和体质情况，注意适时增减衣服 。
②勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生 。
③多喝水：秋冬季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵 ， 还有利于体内毒素排泄 ， 净化体内环境 。
④空气流通：为了预防病毒通过空气传播 。保持教室内空气清新，要常开门窗通风，良好的通风可消除80%自然菌 ， 所以自然通风换气保持空气新鲜至关重要 。
⑤加强营养：多吃富含维生素C的蔬菜水果 ， 保证足够的营养，以增强自身免疫力 。
⑥加强锻炼：注意日常体质锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力 ， 增强对外界环境的适应能力 。
⑦保证睡眠眠：保持生活规律，保证充足睡眠，防止过度的紧张和疲劳使身体抵抗力下降，尽可能不去人群集中的公共场所 。
总之 ， 可进行免疫预防：流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗预防相应的呼吸道传染病 。
在北方换季的时候，很容易引发流感，这个时候我是如何预防呢？请看看下面这些1.养成良好的生活习惯 。
我经常服用点维生素C、经常吃水果和蔬菜、保持充足的睡眠，同时要注意及时的增减衣物，适当的增加户外运动时间，而且可以在流感季节之前,通过注射流感疫苗的方式,来预防感冒的发生 。
2.平时要注意多多锻炼 。
我们在换季时候引发流感了说明抵抗力差，平时要多多锻炼，通过日光浴、空气浴、水浴三浴锻炼来提高体质，饮食上注意搭配 ， 可以吃一些润肺清燥作用的食物，如生萝卜、大蒜、生姜，还有秋梨 。
3.秋冬换季，下面这些水果一定要准备 。
秋梨是咳嗽首推的水果，不仅甘甜可口 ， 还有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效，火龙果对咳嗽气喘也有抑制的功效，柚子是最好吃的水果，最润肺淸燥的水果，杏子有止咳的作用，柿子性寒具有较好的清热、消痰、止咳的功效，石榴性温、甘酸，有生津止烦渴的作用 。
注意:
秋冬换季引发流感以后还要多喝水，饮食要清淡营养，容易消化 ， 不能吃辛辣刺激容易上火或者是过酸过咸的食物 。在平时多喝水能促进身体的新陈代谢，对疾病的恢复也是有所帮助的 ， 平常也可以多加锻炼身体，来提高我们的免疫力 。
一般来说，根据流行性感冒它的病毒的区别可以分为甲型、乙型和丙型，但是它们都属于流行性感冒病毒，预防方式是一样的：
第一，一定要注意养成良好的个人的生活习惯，不要熬夜，不要过度的劳累，不能吸烟，不能饮酒 。同时要注意合理的营养，要避免吃比较辛辣刺激的食物，避免吃容易上火的食物，在这个基础上可以考虑适当的多饮水 。
第二，要积极的参加体育锻炼，有助于提高身体抵抗力，但是如果已经出现了感冒的症状 ， 则应该暂时停止进行体育锻炼 。
第三 ， 在流行性感冒流行的时候，要避免到人流量较多的地方去，同时可以考虑使用口罩 。
第四，如果本身处于抵抗力下降的人群，可能可以考虑使用流感疫苗来提高身体的抵抗力 。
