【晚上锻炼身体最佳方法】1、晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前 。有关专家提出黄昏：17：00～19：00，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段 。
2、晚间锻炼的项目基本同于晨练的项目，关键是要按照个人的喜好习惯而选择 。具体的项目有：跳舞、做操、做功、练剑、打太极拳、散步、快走、慢跑、游泳等等均可 ， 在灯光好的广场还可以打乒乓球、羽毛球、练健身球、健身圈等等 。中老年人晚间锻炼多以集体舞、集体操或养生功、保健功等为主 。
相关经验推荐
-
-
-
-
三神大战|斗罗大陆：大结局为何安排三神大战，三少表示，两个神打不起来
-
华为荣耀|小米12 Ultra抄袭华为荣耀？奥利奥镜头的鼻祖其实是它！
-
狼人支线完成流程以及奖励一览 艾尔登法环狼人支线怎么做
-
土地庙|非人哉：土地爷化身“北漂”，体验交通跟住房后，快要哭了！
-
-
宫灯长寿花为什么不开花怎么处理 宫灯长寿花为什么不开花
-
-
vivo|买了OV手机被人嘲笑不懂行，难道真是这样？
-
-
chrome浏览器手机下载安装 手机怎么安装Chrome浏览器
-
路飞|海贼王中最神秘的家族，一个成海军隐藏战力，一个为路飞保驾护航
-
-
简短哲理有深度的感悟句子图片 简短哲理有深度的感悟句子
-
-
-
诺亚之心奥莉雅奥萝拉潜能、技能、阵容搭配详解 奥莉雅奥萝拉详解
-
