1、第1步：双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次 。
2、第2步：双手掌指重叠，抠揉探索腹部深层，着重针对有酸、困、痛等不适的部位 ， 大约5~10分钟 。
【如何正确的揉腹部 如何正确的揉腹】3、第3步：用左手手心对着肚脐，右手叠放在左手上（女性相反），先按顺时针方向绕脐摩腹50圈，再逆时针方向按摩50圈 。最后重复第一步，手法结束，即可起床活动 ， 并喝点温开水，促进脏腑代谢 。
1、第1步：双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次 。
2、第2步：双手掌指重叠，抠揉探索腹部深层，着重针对有酸、困、痛等不适的部位 ， 大约5~10分钟 。
【如何正确的揉腹部 如何正确的揉腹】3、第3步：用左手手心对着肚脐，右手叠放在左手上（女性相反），先按顺时针方向绕脐摩腹50圈，再逆时针方向按摩50圈 。最后重复第一步，手法结束，即可起床活动 ， 并喝点温开水，促进脏腑代谢 。
