1、要正常的进行作息，坚持14天按照正常作息时间生活，14天后你的睡觉时间就可以改正过来了 。
2、正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM ， 由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右 ， 然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM ， 一夜出现4～6次，直到清醒为止 。【改变睡眠时间 睡眠时间怎么改正】
1、要正常的进行作息，坚持14天按照正常作息时间生活，14天后你的睡觉时间就可以改正过来了 。
2、正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM ， 由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右 ， 然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM ， 一夜出现4～6次，直到清醒为止 。【改变睡眠时间 睡眠时间怎么改正】
