菠菜的头有什么作用? 菠菜的头能吃吗_生活知道

【菠菜的头有什么作用? 菠菜的头能吃吗】1、菠菜的头能吃。
2、菠菜根中部分营养高于叶片，含有更丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等，可以促进肠道的蠕动预防、缓解便秘。同时红色菠菜根中富含胡萝卜素，在人体内会转化成维生素A ，经常食用可缓解眼疲劳。

3、菠菜根的做法也很简单，根部泥稍多，多洗几次，焯热水去草酸，凉拌或放到粥或汤中食用。