1、准备食材：田七菜、蒜末、生抽、米醋、辣椒油、熟白芝麻、香油 。
2、首先我们把田七菜清理一下，洗干净备用，蒜切片 。
3、然后在锅中放水 ， 放少许盐和油，水开后放入田七马上关火，捞出田七，放凉水冲凉，捞出沥干水分 。
4、然后把煮好的田七菜捞出来，沥干水分，放入盐、蒜末、生抽、米醋、辣椒油、熟白芝麻、香油 。
5、然后用筷子充分搅拌，让其充分入味 。
【鲜田七苗的吃法 新鲜田七苗怎么吃最好】6、最后调整一下味道，就可以食用了 。
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2、首先我们把田七菜清理一下，洗干净备用，蒜切片 。
3、然后在锅中放水 ， 放少许盐和油，水开后放入田七马上关火，捞出田七，放凉水冲凉，捞出沥干水分 。
4、然后把煮好的田七菜捞出来，沥干水分，放入盐、蒜末、生抽、米醋、辣椒油、熟白芝麻、香油 。
5、然后用筷子充分搅拌，让其充分入味 。
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