1、跑步前需要注意时间选择，地点选择，跑步装备，食物补充和跑前热身 。
2、跑步中需要注意跑步时间和呼吸节奏 。
3、跑步后需要注意身体恢复 ， 跑后拉伸，营养补充和循序渐进 。

【跑步注意事项 跑步注意事项有哪些】4、跑步就应该有运动的样子，很多人乐意去穿着拖鞋，布鞋或者高跟鞋跑步，不仅不易于我们运动，更有受伤的可能 。跑鞋能够给我们脚掌足够的支撑以及防侧翻和缓震，不至于我们跑完步脚各种疼痛 。

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