核心功效
帮助消化、增强免疫、强身健体
面筋的简介
面筋是植物性蛋白质，由麦醇溶蛋白和麦谷蛋白组成 。将面粉加入适量水、少许食盐 ， 搅匀上劲，形成面团 ， 稍后用清水反复搓洗，把面团中的淀粉和其它杂质全部洗掉，剩下的即是面筋 。油面筋用手团成球形，投入热油锅内炸至金黄色捞出即成 。将洗好的面筋投入沸水锅内煮80分钟至熟，即是“水面筋” 。
功效作用
1、帮助消化，面筋中含有纤维素，可以帮助促进肠胃的蠕动，起到助消化的作用 ， 对于那些消化不良的人来说，多吃面筋是一个非常不错的选择 。
2、增强免疫，面筋的主要成分是蛋白质，蛋白质是一切生命的物质基础，是机体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料 。对人的生长发育非常重要，还能增强人体免疫力 。
3、强身健体 ， 面筋中除了还有蛋白质之外，还含有一些矿物质，如钙、铁、磷、钾等多种微量元素，能够保证皮肤、骨骼和牙齿健康，它具有改善头发组织 ， 增强头发弹性和光泽的功用 。
【面筋有啥营养 面筋的功效与作用】适宜人群
一般人群均适宜 。
禁忌人群
肥胖者、高血脂患者、高血压患者 。
不宜同食
无特殊同食禁忌 。
食用方法：
香菇面筋：把油面筋切成方块 ， 香菇切成两片，竹笋煮熟 ， 切成片 。炒锅下入适量油，烧至六成热 ， 先把冬菇、笋片、油菜下锅煸炒，加鲜汤250克 ， 炒后即下面筋和各种调味，烧到卤汁稠浓即勾芡 ， 淋熟花生油，起锅装盘即成 。
糖醋面筋：面筋撕成小块，浸泡上2小时，青蒜斜切成丝 。锅中水烧开，加入面筋煮5分钟 ， 捞起沥干水分 。在碗中倒入香醋、白砂糖搅均，制作成糖醋汁 。热锅烧油，烧至八成热时倒入青蒜丝炒出香味，再倒入面筋炒1分钟，淋上糖醋汁，加入盐翻炒至上色，盛出即可 。
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