一、金冷法
操作方法
金冷法是同向男性的性器官泼水，重要的是泼水的部位 。阴茎里面（下方）有一条缝和似的筋，在此部位泼水是金冷法的要点，另外，冷热水交替泼也是要领 。（1）一只手扶住阴茎往上轻按，泼热水3至5次 。（2）同样泼冷水3至5次 。（3）以上重复5至7次 。
二、铁裆功
实质
【金枪吃法 “金枪”是如何炼成的】铁裆功练精 ， 对外生殖器的按摩，促进局部血液循环，改善、提高其功能 。
动作要领
1.平卧或站立体位 。尽量放松，将注意力集中到外阴上 。将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度按摩双睾丸(有酸涨感为度)200次以上 。然后右手放在脐上，左手进行按摩，次数同样是200次以上 。
2.左、右手交替按摩会阴部(阴囊下至肛门前区域)100次或以上 。
3.以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次或以上 。然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上 。然后结束 。在练功过程中出现阴茎勃起是正常的，不用管它 。
练习的频率
1.生活安逸的朋友，频率可以高一些：每天早晚，睡前醒后，进行“铁裆功”的锻练 。
2.生活压力大，时间不足的朋友即视身体状况而定：疲劳、精神身体状况不好时就别勉强进行练习，此时身体最需要的是休息 。在疲劳的状态下仍然勉强进行铁裆功的练习就加重了身体的负担，反而有害性系统健康 。能够保持每周有1-3次的铁裆功练习也可以起到很好的性保健作用 。
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