1、有些习惯是根深蒂固的
2、抗击失眠的两种强大“武器”是安静
3、确保你的卧室安静，黑暗，凉爽

4、坚持定期睡眠时间表
5、睡前至少一小时关闭所有电子设备
6、睡前避免刺激活动和压力的产生
7、避免小睡
8、睡前要避免的事情
9、晚上早些进餐
【失眠怎么办 怎么调理失眠 ？】10、睡前至少六小时停止饮用含咖啡因的饮料

相关经验推荐

• 

  欧会杯百度百科 欧会杯是啥
• 

  排球少年小巨人到底是谁 排球少年小巨人介绍
• 

  体积常用单位什么 体积单位的用途是什么
• 

  dnf高级探险家值的购买吗（dnf高级探险家玩法详解）
• 

  穿越火线手游挟天子以令诸侯是哪一把武器的介绍？cfmAK47孟德武器介绍答案[多图]
• 

  洛阳中考志愿一共能填多少个高中? 洛阳中考志愿可以填几个学校
• 

  《你给我的喜欢》大结局剧透 《你给我的喜欢》大结局剧透
• 

  去重庆旅游注意什么饮食，去重庆旅游要注意什么
• 

  唐高祖李渊在位8年最后被迫禅位,大唐开国皇帝为何如此憋屈
• 

  破晓传说轰霸斩怎么获得 破晓传说轰霸斩怎么触发
• 

  永久脱毛对皮肤有害吗 做了永久脱毛就不会再长了吗
• 

  瑞士雪铁纳手表什么档次 雪铁纳手表什么档次
• 

  萝卜丝拌海蛰的价格 萝卜拌海蜇
• 

  原神:米宝被舅舅逼急了,放出须弥前瞻资讯,草元素反应来了
• 

  肝囊肿是怎么回事?严重吗
• 

  龙王殿赘婿当道人物介绍 赘婿当道龙王殿小说简介
• 

  雅顿金胶适合敏感肌吗
• 

  尿素兑水比例表,多大浓度能除草虫 尿素兑水比例表，多大浓度能除草
• 

  红旗连锁全场商品抵扣券如何使用 红旗连锁购物券怎么用
• 

  小麦面粉能不能放冰箱保鲜盒里 小麦面粉能不能放冰箱保鲜盒

• 五十岁如何减啤酒肚子 三十岁,啤酒肚怎么减
• 女孩痛经怎么办 有哪些调理方法？
• 医用口罩如何处置 医用口罩如何处理
• 口罩如何处置 口罩如何处置保存
• 油条如何做成家常菜好吃 油条如何做成家常菜
• 女人性冷淡怎么办 吃什么提高性欲？
• 海葵怎么处理加工 做海葵怎么处理
• 怎么做腊鱼简单 腊鱼简单做法
• 女人脸上长斑怎么办 3个祛斑小窍门