1、西瓜的热量是多少在每100克的西瓜中热量大概是25卡左右 。如果你一次吃半个西瓜，产生的热量大约是680卡，可以相当于三碗米饭 。如果吃一个重约1680克的西瓜，需要慢跑62.7分钟来消耗 。西瓜是一年生蔓生藤本 ， 卵形，黑色、红色，两面平滑 ， 基部钝圆，通常边缘稍拱起，花果期在夏季 。
西瓜为夏季之水果 ， 果肉味甜，中国各地均有栽培，品种甚多，外果皮、果肉及种子形式多样，以新疆、甘肃兰州、山东德州、江苏东台等地最为有名 。其原种可能来自非洲，广泛栽培于世界热带到温带 ， 后传入中国 。
其喜温暖光照、干燥的气候、不耐寒，生长发育的最适温度24-30度，在生长发育过程中需要较大的昼夜温差 。西瓜耐旱、不耐湿，阴雨天多时，湿度过大，易感病 。西瓜生育期长，因此需要大量养分 。
西瓜的品种很多，其分为：小天使西瓜、春雷西瓜、京秀西瓜、麒麟王、红虎西瓜、黑金刚西瓜、华蜜冠龙、庆发黑马西瓜、红小玉、雪峰花皮无籽、黑美人西瓜等等 。
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2、西瓜的热量高不高?常吃西瓜会很胖吗?西瓜的热量并不是特别高，因为西瓜当中90%多的含量都是水分，有一些比较甜的西瓜当中的含糖量可能会超过8%，但是整体来说热量并不高，所以一天只吃一点西瓜并不会导致肥胖，而一天三顿顿顿都吃西瓜的话 ， 是非常有可能引发肥胖 。
在夏天这个季节吃西瓜，可以说是一件非常幸福的事情，是能够起到降暑的作用，因为西瓜的口感比较清甜 ， 是可以直接吃，还可以直接榨汁来喝 ， 西瓜当中富含各种营养元素，对于人体也是有着极好的作用是能够起到下火 。西瓜当中是有一定的利尿成分 ， 再加上西瓜的水分大，所以在吃完西瓜之后，排尿次数也会增加，也会变多 ， 对于改善浮肿以及便秘也有着一定的作用 。同时西瓜当中还含有丰富的钾元素，是能够在夏天出了很多汗之后补充一定的钾，避免人体有疲惫的状态 ， 还有一些营养成分是能够改善皮肤的状态，有美白的效果 。
平时在吃西瓜的时候，不要将西瓜当做主食，每天可以适当的吃一两块，这也是因为西瓜的能量和主食相比还是会有一定差异的，尤其是一些需要减肥的人，可以把西瓜当做一个加餐来吃，是能够达到口腹之欲，也能够避免下一顿吃过多的食物 。需要注意的是在吃西瓜时不要一次性吃太多，因为吃太多的话是非常有可能引发腹泻的问题，而且也不要吃冰镇西瓜，因为冰镇西瓜是会对肠胃造成一定的刺激，而且也会刺激食欲，更想吃一些别的食物 。
最后西瓜是一个非常好的水果，只要不代替正餐，不要一次性吃太多，也不要在晚上的时候吃西瓜就可以 ， 也不会引发肥胖 。
西瓜的热量并不高，每一百克西瓜里有25大卡的热量 。吃一个西瓜大概相当于5碗到6碗米饭的热量，它本身属于一种低热量食物 ， 含水量非常的多 。
但是吃西瓜吃多了，非常容易发胖 。主要是因为西瓜含有大量的糖分 ， 吃多之后有可能会导致脂肪堆积 。吃西瓜吃多之后，还可能会出现排尿增加，使体内新陈代谢出现紊乱，所以一般建议不要吃得特别多 。
西瓜的热量并不是很高，常吃西瓜的话不容易引发肥胖，因为西瓜它的水分含量很大，有减肥的效果 。
西瓜的热量并不是很高 ， 经常吃西瓜并不会导致肥胖，西瓜是非常健康的水果，特别适合夏天吃 。
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3、一个西瓜的热量等于几碗米饭?相当于2碗米饭的热量 。
数据显示，每100克西瓜的热量为26千卡，在水果中并不算高 ， 要低于草莓、桃、杏、葡萄、梨、苹果等 。需要说明的是，这并不意味着西瓜比苹果等更有利于减肥，因为西瓜的单位热量虽低，但一不小心就容易吃多 。
【一个西瓜的热量等于几碗米饭,西瓜的热量是多少】1/4个西瓜（700克左右）的热量大约跟一小碗饭的热量相近，如果每天正常吃饭的基础上再吃1/4甚至半个西瓜，肯定会让人长胖 。新膳食指南建议 ， 成年人每天水果的摄入量为200~350克，吃西瓜也应按照这个推荐量 。
西瓜的平均含糖量为5.8%，比苹果、梨、香瓜、葡萄等水果要少 。但西瓜的血糖指数并不低，为72，明显超过其他常见水果 ， 如苹果和梨的血糖指数为36，桃是28 。
这就意味着，糖尿病患者若在短时间内吃太多西瓜，很容易导致血糖上升 。因此，这类人群吃西瓜时要限量，每天只吃100~150克 。
以上内容参考：人民网――吃西瓜容易长胖还是有助减肥？五大疑问解答
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4、半个西瓜的热量相当于几碗米饭?西瓜怎么吃不发胖?西瓜是生活中比较常见的一种水果，它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等 ， 水分比较足，吃起来香甜可口 ， 深受人们喜欢 。很多人都会经常吃半个西瓜，但是半个西瓜的热量也是比较高的，一般相当于两三碗米饭的热量，所以一次不能吃太多 。
根据西瓜的大小决定 ， 大约是2-3碗米饭的热量 。
食物的卡路里是由其所含的生理营养素决定的 。其中，脂肪、碳水化合物和蛋白质是构成食物热量的营养素 。例如，1克脂肪产生9千卡热量 ， 1克碳水化合物产生4千卡热量，1克蛋白质产生4千卡热量 。虽然100克西瓜在食用部门含有8.00克碳水化合物、0.1克脂肪和0.8克蛋白质，提供32千卡热量，但一般来说 ， 半个中型西瓜的食用部分约为1000克，含320卡路里，而100克大米的热量为116卡路里，相当于两碗半大米 。
偶尔吃半个西瓜也不会发胖 。
西瓜含有较多的水分，具有清热、解毒、利尿、消暑的功效 。适当食用西瓜有利于新陈代谢，促进有毒废物的排泄，并有一定的减肥效果 。但西瓜的含糖量很高 。吃得太多很容易导致糖的积累 ， 形成更多的脂肪和肥胖 。建议每次少吃西瓜，尤其是糖尿病患者 。适当吃西瓜可以提高免疫力，抗癌抗癌，补充维生素和营养 ， 美容美容 。
吃少量西瓜不会使你发胖 。如果你经常、不加限制地大量吃西瓜，尤其是在夏天，如果你为了缓解夏天的炎热而把西瓜当米饭和水吃 ， 你肯定会发胖 。超过94%的西瓜是水 。由于其含糖量高，热量也相对较高 。每1公斤西瓜含有250千卡热量，而普通家庭一碗米饭的热量约为200千卡 。吃西瓜相当于吃很多米饭 。因此，大量无节制地吃西瓜也会导致肥胖 。而且吃西瓜没有饱腹感，所以很容易吃得太多，主要是因为西瓜中的果糖不会显著增加血糖 ， 并且会绕过食欲控制机制，使人感觉不饱 。结果，你在不知不觉中摄入了太多的卡路里，导致体重增加 。
1、饭前吃西瓜
西瓜的含糖量相对较高 ， 容易引起强烈的饱腹感 。因此，需要减肥和减肥的人可以选择在饭前吃适量的西瓜，这样可以自然产生饱腹感，减少食物摄入，从而达到减肥减肥的效果 。但你也应该注意空腹吃西瓜 。不要吃冷西瓜 ， 以避免突然摄入大量冷食物和肠胃不适 。
2、下午吃西瓜
西瓜含水量大，具有清热、生津、利尿的作用 。下午是夏季炎热最严重的时期 。下午吃适量的西瓜可以解暑降温，促进新陈代谢，排出体内积累的代谢废物和毒素，减少脂肪和体重 。由于夏季高温，西瓜含糖量高，容易变质 。因此，尽量吃新鲜的西瓜 ， 避免长时间存放西瓜 。
3、与其他水果一起食用
虽然西瓜富含水分和果糖，可以在短时间内产生强烈的饱腹感，但正是因为西瓜含水量大，人体新陈代谢快 。饭后不久很容易感到饥饿 。减肥的人可能会吃更多的食物，并影响减肥的效果 。
因此，西瓜不适合单独作为替代餐食用，但可以与番茄、香蕉、猕猴桃等其他水果和蔬菜一起食用，从而在形成饱腹感的基础上推迟饥饿时间 ， 达到减肥的目的 。
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5、西瓜的热量西瓜热量高吗1西瓜热量高吗？1西瓜热量高 。每100克西瓜含25卡热量，一个普通西瓜的果肉含420卡热量，相当于你慢跑一小时所消耗的能量 。通常情况下，吃完西瓜会有饱腹感 。原来西瓜的热量挺高的 。西瓜吃多了会胖 。西瓜吃多了会胖 。虽然西瓜是低脂水果，但我们也不能忽视它的糖分和热量 。一般500克西瓜相当于一碗米饭的热量 。此外 ， 西瓜在夏天是不能停吃的，所以很容易引起肥胖 。你吃多少西瓜？吃西瓜的量应该和气温和节气有关 。一般天气，每天吃200~300克西瓜就够了 。如果夏天比较热，建议每天吃50克左右的西瓜 。常见的高热量水有哪些？41.樱桃:每100g樱桃有304大卡热量，相当于2.6碗米饭 。2、酸枣(干的，:每100克酸枣含有300大卡的热量，相当于2.6碗米饭 。3、椰子:每100克椰子含有241千卡热量 ， 相当于2.1碗米饭 。4.牛油果:每100克牛油果含有161千卡热量，相当于1.4碗米饭 。5.榴莲:每100克榴莲含147千卡热量，相当于1.3碗米饭 。禁忌吃西瓜的人51.西瓜是凉性食物 。肠胃虚弱、怕冷的人要少吃，以免损害身体健康 。2、糖尿病患者应少吃，西瓜含有一定的糖分西瓜热吗？西瓜挑选方法1:1.西瓜底部的圆圈越小越好 。反之，底部圆圈越大 ， 皮厚 ， 味道越差；2、西瓜头，所谓脚趾，如果是直线就不要，但是如果是卷曲的就很甜；3、西瓜线条整齐好瓜；4、西瓜的颜色最好选择青绿色，不要雾状和白色；西瓜挑选方法二:1.‘看颜色，听声音:西瓜皮表面光滑，花纹清晰 ， 底部明显黄’ ， 为熟瓜；表面光泽模糊、斑点暗淡、纹路不清者为未熟瓜；用手指弹瓜，听到“砰砰”声的，是熟透的瓜；听到“当当”声的不熟，听到“噗噗”声的是熟透的瓜 。2.看瓜柄 。绿色的，是熟瓜；褐色细毛脱落，弯曲，卷曲，变黄，尖端枯萎，为未熟瓜；瓜柄已经干枯，是质量很差的“死藤瓜” 。3、看头尾:两端对称，肚脐和瓜蒂较深，满是好瓜；头大尾小或头粗尾尖的瓜质量差 。4、比弹性:西瓜皮?。檬种改笠姿?，是熟透的瓜；是指甲要裂了，是瓜软了，是瓜熟了 。5、用手:有一种空虚感，那是熟瓜；感觉沉的是生瓜 。6.测比重:扔进水里，是熟透的瓜；沉下去的是生瓜 。7.看大小:同一品种，大的比小的好 。8.外观:西瓜体整齐匀称，生长正常，品质好；瓜体畸形，生长异常，品质差 。
西瓜几乎不含脂肪，但含糖量比较高，吃多了易转化为脂肪堆积
100克西瓜热量 约为28卡 108千焦
[半个西瓜(瓜瓤重约四五斤)，产生的热量大约是680卡]
西瓜，每100克里含水93.6g、蛋白质0.6g、脂肪0.4g、碳水化合物5.0g、粗纤维0.1g、钙6毫克、磷7毫克、铁0.3毫克、钾124毫克 热量108千焦
西瓜的热量是很低的~
100g西瓜，热量是20k 。。。
西瓜是不含脂肪的，但是糖分确实有点小高 。
不过没事，因为西瓜是利尿的 。
吃过西瓜之后一大部分的糖分会排泄出来滴~
所以还是可以放心的吃 。。。
不过虽然是这样但还是不要多吃~
这个东西吃多了会拉肚子的~
呵呵~
半个西瓜(瓜瓤重约四五斤) ， 产生的热量大约是680卡，相当于三碗米饭 。水果的热量并不都是很低，如香瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果，含糖量高，吃多了易转化为脂肪堆积，不但减肥难，而且还有“增肥”的可能 。
