1、如何戒掉槟榔以下是戒槟榔成功者的秘诀，试试看，您也做得到
(一)放松心情舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬 。槟榔瘾来深呼吸 ， 打消念头有决心 。
(二)规律生活均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼 。充足睡眠精神好 ， 不必槟榔提神了 。
(三)提升形象嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞 。刷牙漱口去味道，口气清新最讨好 。
(四)远离诱惑应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼 。出门别看槟榔摊，眼不见来心不烦 。
(五)寻求替代天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖 。想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖 。
(六)增加意愿槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏 。宣导小册摺叠卡，仔细研读助益大 。戒除槟榔是明智之举，赶快采取行动吧！
开始戒除的前几天是重要关键，或许会觉得不好受，克服它的秘诀是用坚定的信心告诉自己：我决定不吃槟榔！三、口腔癌之自我检查：若发现有以下各种情形时即应提高警觉 ， 并立即到医院做进一步的口腔检查，或必要时做病理切片检查 。
可以先换用口香糖 ， 减少咀嚼次数等 。平日应结合四时的变化规律，起居有常，顺应自然 ， 清淡饮食，慎辛辣、油腻、生冷之物，适当锻炼，增强体质，避免邪气侵犯，保持良好的心态等 。
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2、有些人槟榔上瘾,你有什么办法能够帮助身边人戒掉槟榔?有些人喜欢嚼槟榔，甚至到了上瘾的程度，没有槟榔就好像嘴巴不知道要做什么似的 ， 但是实际上槟榔嚼多了，对身体不是特别好，还会让牙齿看上去颜色非常深 。如果有人因为槟榔上瘾 ， 想戒掉的时候，你有什么办法可以帮助他们戒掉呢？我觉着还是需要朋友帮忙盯着自己，在有想吃槟榔的动作的时候，或者想法的时候 ， 就赶紧找其他事情去分散一下注意力 。而且家里也绝对不要买槟榔，把现有的也全部扔掉 。
一、如果是男性朋友想戒掉槟榔，那么就帮朋友介绍一个漂亮的女朋友 ， 让管住他，这样可能会非常有成效 。
如果朋友是男性 ， 帮他介绍一个漂亮的女朋友，这样的话朋友每天和女朋友约会，可能就会注意自己的口腔的味道 ， 不会每天想着去买槟榔、吃槟榔，而是想着怎么去讨好女朋友欢心，和女朋友维持好关系了 。
二、其实吃槟榔就像抽烟一样 ， 只是一种习惯，只要克服了前边的一段时间，后面就自然而然的戒掉了 。
可以和朋友一同吃住上一段时间时刻监督着他 ， 坚持过一段时间之后，下意识里就没有想吃槟榔的想法了 。而且家里也绝对不买槟榔放着，这样看不到 ， 也就想不起来，自然而然就会戒掉了 。
三、有人可以用咖啡来代替槟榔，但实际上咖啡喝多了也不好，虽然都有提神的作用，所以建议用瓜子等零食来代替吃槟榔 。
有的人建议说可以用喝咖啡来代替吃槟榔，但是咖啡其实也是具有提神的功效，如果喝太多，对身体也不太好 ， 我觉得可以用其他零食来替代，比如说用吃瓜子来暂时代替嚼槟榔的行为，经过一段时间的坚持，就自然而然会戒掉的 。
大家还有没有其他的好办法可以戒掉槟榔呢？
直接告诉告诉对方槟榔吃多了容易得口腔癌 ， 还是早早戒掉为好 。实在不行就搜集一些患者的图片让对方看，这样就会有一些威慑力，心理产生了恐惧自然就会远离 。
按照21天改变习惯的定律来做 。首先逐日较少朋友对槟榔的食用量 。然后在朋友瘾发时，用其他食物或者事情转移注意力 。
可以用口香糖代替槟榔让他们进行咀嚼，同时让他周围尽量不要出现槟榔这个东西 ， 长时间慢慢的就戒掉了 。
换一种食物来吸引他的注意力 。比如说经常给他做好吃的，或者带他去吃更多没吃过的东西 。
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3、槟榔戒烟最好的方法用槟榔戒烟的方法：1. 在槟榔上钻一个小洞，然后把烟油放进去，再把槟榔放进一杯热开水中，泡1小时后取出 ， 闻几下 ， 几天之后，一般你的烟瘾就会大减了 。2. 取新鲜槟榔一枚，用钢针在果上扎无数个小孔，然后浸泡在淡盐水中，三日后可用 。想吸烟 的时候取出含在口中吸几口果中的盐水汁 ， 连用七日，即可戒烟 。其效果是：再吸烟时就有恶心的感 觉为止 。意见建议: 槟榔里都加了冰片和麻黄，长时间食用也会上瘾，麻黄素对心脏有问题的人有非常大的危害性 ， 槟榔中含有致癌物质 ， 会引发口腔癌 。
.嚼槟榔戒烟戒酒: 嚼槟榔来做到戒烟戒酒的目地,这并并不是槟郎自身有什么可以戒烟戒酒的成份 。嚼槟榔能戒烟戒酒关键是由于当人要想抽烟的情况下,咬合一些东西会多多少少的迁移一部分专注力,因此嚼槟榔就会有一定实际效果
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4、怎样才能戒掉槟榔1、树立一个坚定的决心 。戒槟榔，犹如戒烟和戒酒，都需要完全的意志力和坚定的决心 。稍微不留神 ， 很容易槟榔瘾也会涌上头来 。
2、代替法 。可以选择一个咀嚼物，代替槟榔的咀嚼 。可以把口香糖代替槟榔，这样子，就算瘾来了，也不至于说找不到咀嚼物了 。
3、渐减法 。可以尝试着把1个槟榔渐渐分成3次吃，逐渐降低吃槟榔的量，到最后戒掉槟榔 。
4、寻找朋友 。戒槟榔时，可以找一个志同道合的朋友一起戒 ， 互相督促 ， 这样比较容易戒掉咀嚼槟榔的习惯 。
扩展资料：
嚼槟榔的危害
1、槟榔表面粗糙和不光滑，长期咀嚼很容易对口腔黏膜造成可大可小的损伤和慢性刺激，长期咀嚼有可能会引起口腔慢性炎症，增加口腔癌的风险 。嚼食槟榔的人比一般人患口腔癌的几率要高出20倍 。
2、长期咀嚼槟榔还会导致牙齿的问题，长期咀嚼会使牙齿磨损和牙齿变黑 。大多数人因此而选择就医 。
3、患食道炎和胃癌的风险也会增加 。槟榔内富含槟榔碱、槟榔次碱等有害物质 。其中他们是有害的致癌物 。它不仅对口腔有影响，吞食下去 ， 还会损伤食道和胃 。
参考资料来源：百度百科-槟榔
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5、怎么才能戒槟榔戒槟榔的方法：
1. 放松心情 : 舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬 。槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心 。
2. 规律生活 : 均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼 。充足睡眠精神好，不 必槟榔提神了 。
3. 提升形象 : 嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞 。刷牙漱口去味道，口气清新最讨好 。
4. 远离诱惑 : 应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼 。出门别看槟榔摊， 眼不见来心不烦 。
5. 寻求替代 : 天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖 。想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖 。
6. 增加意愿 : 槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏 。
防止槟榔的危害方法：
1.最好不要食用;或选择代用品如口香糖，虽然暂时无法适应，但试试看，也许效果更好 。
2.要戒除吸菸;因为合并吸菸与嚼食槟榔，对健康的危害更大 。
3.少喝刺激性饮料，如咖啡、茶等 。
4.多注意平日饮食中营养的均衡摄取，及常运动，以增加身体抵抗力 。
5.在喜庆、或聚会场合，不以槟榔、香菸待客 。
6.教导未成年子女槟榔之害处，不便沾染，并学会拒绝 。
要看你咀嚼槟榔到什么程度，在不做参照的情况下，如果你只是每天咀嚼个一小包，那没问题，但如果是完全不受控制的很大量的咀嚼的话，那么是你心理精神上压力过大，不停的通过咀嚼槟榔缓解压力，其实你的情况不算是什么问题，如果觉得不妥，那么寻找更多的解压方式才是根本，而不是什么戒槟榔，因为越是想要彻底戒越是戒不掉，所以心理上放宽一些，告诉自己，可以咀嚼，但是不要只想着咀嚼槟榔，加入其它方式，比如听歌，看电影，写东西，玩游戏，多一些转移注意力的事情，如果你只靠咬槟榔缓解压力，那么只会越来越严重，而且根本戒不掉，所以不要暗示自己，也不要告诉自己，我要戒什么，我不能怎么样，应该正着去想，我可以做什么，多增加些项目，这样思维跳啊跳，不需要只注意一个项目，自然不会钻牛角尖，不会过激，大家告诉你的方式，就算你自己试过的，觉得没用的都必须留着，一切的方式都要试，不要丢，如果你丢了槟榔，结果坚持另外一个项目，那么不用多久你还是会钻牛角尖到另一个项目中，还是恶性的，所以不要丢，觉得没意思，没用处也要坚持~
操，这还不简单，不吃不就可以了:-D
【戒槟榔的最有效的方法,如何戒掉槟榔】嘴巴痒就吃片口香糖
