1、胡萝卜素的功效与作用胡萝卜素的功效与作用
胡萝卜素主要存在与胡萝卜中 ， 经过人体消化系统进行消化后可以转化成人体必需的物质——维生素A 。一般来说，通过摄入胡萝卜素是人体补充维生素A最安全有效的方式，而且胡萝卜素在如今的市场中，也有不少以其为主要成分合成的保健品 。不过，许多人都比较好奇，胡萝卜素的功效以及作用有哪些呢？
1、胡萝卜素对于人体皮肤的粘膜层完整性具有一定的维持作用，能够有效防止皮肤干燥导致的粗糙、干裂等情况 。
2、胡萝卜素的补充，能够对人体眼部的视网膜提供保护作用，同时也是构成眼部的视觉细胞感光物质的主要成分，能够为人体视力提供保护 。
3、人体在日常生活中摄入适量的胡萝卜素，能够促进机体的生长发育，对于细胞发育以及身体健康方面具有良好的影响 。
4、适当补充胡萝卜素，可以促进骨骼对钙质的吸收，增强骨骼，促进牙齿以及牙床的健康，同时能够预防先天发育不足的情况 。
5、胡萝卜素经过人体消化后 ， 转化而成的维生素A对人体生殖系统具有一定的维护作用，保障了机体生殖机能的正常运行 。
6、除此之外 ， 胡萝卜素能够促进人体的免疫功能提升，同时增强人体对于致癌因子的抵抗性，从而增强人体免疫以及降低癌症发生的风险 。
文章插图
2、胡萝卜素的功效与作用5增强免疫力胡萝卜素是维生素A的主要合成原料 ， 而维生素A可促进糖蛋白的合成，而免疫球蛋白就是这种蛋白质之一，因此 ， 补充胡萝卜素能增加体液中免疫球蛋白的量，有增强体液免疫力的功效 。
6抑制肿瘤临床试验表明维生素A酸类物质有延缓或阻止癌前病变，防止化学致癌剂的作用，特别是对于上皮组织肿瘤 ， 临床上作为辅助治疗剂已取得较好效果 。
7营养补充剂胡萝卜素在很多的化妆品中都有存在，是常用的一种皮肤营养补充剂，能防止皮肤粗糙 ， 促进正常生长发育，可用于膏、霜、乳等液中 。
文章插图
3、胡萝卜素的功效与作用很多人都喜欢吃胡萝卜，用胡萝卜清炒或者炖排骨吃，都是非常美味的 。胡萝卜的营养价值非常高 ， 因为其中含有大量的胡萝卜素 。胡萝卜素可以在体内转换为维生素A，还能够保护呼吸系统、泌尿系统 。胡萝卜素的功效并不止于此，它还可以起到护眼的作用 。
胡萝卜素的功效与作用
每到天黑的时候，我们的眼睛也是能够在黑暗当中看清一些东西的 ， 这是因为视网膜里面的视紫质能够让我们在黑暗中视物 。而胡萝卜素可以促进视紫质的生成，可以起到保护眼睛的作用，还能够在我们适应了黑暗之后 ， 不至于被突然出现的亮光刺伤眼睛 。
胡萝卜素是一种抗氧化剂，具有极强的抗氧化能力，可以消除自由基，减少自由基对我们的蛋白质、核酸等物质造成伤害，还能够低于自由基对细胞膜和细胞遗传物质所带来的损伤 。所以 ， 吃胡萝卜素可以帮助清除体内的自由基，保护身体健康 。
3、延缓衰老
胡萝卜素具有抗氧化的能力，还能够调节免疫系统，而我们的衰老和抗氧化以及免疫调节功能有着非常密切的联系 ， 可以提高免疫能力 ， 还能够对抗氧化，具有极好的延缓衰老的功效 。胡萝卜素可以清除过多的自由基，还可以使超氧化物歧化酶的含量增加，能够使机体的抗氧化能力增强，从而达到减缓细胞衰老的功效 。
4、保护皮肤
胡萝卜素这种抗氧化剂可以保护皮肤不被太阳晒伤，经常在太阳下面暴晒的人，适当补充一些胡萝卜素可以让皮肤不会变得暗沉和粗糙 。同时，胡萝卜素还可以去除皮肤痤疮、暗疮、色斑，还能够预防皱纹的出现 。
文章插图
4、胡萝卜素的功效与作用跟胡萝卜总的来说，胡萝卜素主要存在于胡萝卜当中，是胡萝卜最重要的营养成分之一 。具体而言，胡萝卜素的功效和作用主要如下：胡萝卜素其实是可以转化为维生素A的，而维生素A具有保护视力的功效和作用，由此可见，胡萝卜素的功效和作用就是保护视力，保护眼睛 。胡萝卜素能够满足眼睛对于叶黄素等人体无法自行产生的营养成分的需求 ， 由此可见，胡萝卜素对眼睛的重要性 。以上就是胡萝卜素的功效与作用跟胡萝卜这个问题的相关内容了，相信看到这，所有关心胡萝卜素的功效与作用跟胡萝卜这个问题的人，对于胡萝卜素的功效与作用跟胡萝卜这个问题就都基本清楚了 。总体而言 ， 胡萝卜素存在于活萝卜当中 ， 对眼睛非常好 。
文章插图
5、胡萝卜素的功效与作用是什么?胡萝卜素对人体的功能，主要通过维生素A来体现，比如负责暗光下视力和明暗变换视力 ， 维持皮肤黏膜的完整性 ， 通过调节细胞和体液免疫提高免疫功能 ， 参与精子和胚胎的发育 。此外，维生素A还与骨骼的形成有关 。
需要说明的是 ， 从蔬菜水果中摄入过量的胡萝卜素会发生胡萝卜素过多症，表现为皮肤变黄，但对健康没有危害，停止摄入富含胡萝卜素的食物之后，黄色会逐渐消退 。然而，摄入大量胡萝卜素增补剂是有害的，主要来自其促氧化作用，会促进细胞分裂，破坏身体中的抗氧化物质和维生素A 。
胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中 ， 如：胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等，大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，含β-胡萝卜素越丰富 。
深色蔬菜可以焯着吃，也可以炖着吃 。深色蔬菜因含热量、蛋白质极少，所以在做菜或食用时，最好能和肉、鱼、蛋搭配，并和米饭、面包等谷物食品一起吃 。
【康力士胡萝卜素功效与作用,胡萝卜素的功效与作用】来源：人民网-胡萝卜素是个大家族
