1、为什么美国人都睡软床?硬床可以防止脊柱弯曲，但是枕头一定要舒适!
软床睡着舒服但是理论上是不如硬床的!
人睡觉时 ， 颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上 。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高 。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫 。
此外，还提倡睡硬板床 。学者认为，医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处 。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好 ， 它容易使脊柱变形、弯曲 。归根结底，床宜硬不宜软 。
室温也很重要，室温最好保持在16－18℃ ， 这种温度对于老年人和儿童也都适宜 。在这种温度下，人们不易生?。?有助于身体健康 。
有些老人喜欢睡席构思、弹簧软闲，觉得很舒适 。其实老人睡软床是很有寄存器的，因陋就简软床不符合老人的生理要求 。脊柱外科专家对睡硬床、软床、半硬床（木板加厚垫）的老人用x线摄观察 ， 发现睡硬床稍引起脊柱侧弯 。
睡在软床上，身体各部分与床面接触的面积加大，被挤压的面积也随之增大，影响身体表面血液循环，不但影响腰酸腿痛，四肢酸痛，还使老人翻身难度增加 。身体上面的肌肉虽可放松 ， 但下面的肌肉受压，使患有腰肌劳损、骨质增生阗、颈椎病的老人加重症状 。可见睡软床有害 。那么，什么样的床才有益于老年人的生理保健呢？脊柱外科专家认为：合适的睡床应是在仰卧时能保腰椎生理前凸，侧卧时不使脊柱侧弯，半硬床（木板加厚垫）或土坑上垫较薄的垫子为最好，绷紧的棕床次之，一般软钢丝床最差 。
睡在半硬的平板诊治上，经过一夜的休息 ， 轻度脊柱错误能得到纠正 ， 有病者可以在床上得到指压或按摩，通过订板的反作用就可以自我治疗 。即使是幼儿和妇女，睡平板床也有利于骨骼政党发育，或有利于体态的挺直和优美 。
家具城，卧具用品城 。那种过分柔软的床躺着舒服 ， 但是不解困乏和疲劳，建议选择软硬始终的
软床垫睡起来舒服 。还有个特点就是它是可拆洗的 。国内的昂首床垫主就是这种美式床垫
软床睡起舒服
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2、都说睡硬床对身体好!那欧洲人睡软床也身体很好呀!为什么?硬床不好呀板腰
硬床不容易驼背 。
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3、硬床垫睡起来后腰酸背痛 硬床垫睡起来后腰酸背痛
硬床垫睡起来后腰酸背痛，很多人在睡硬床的时候很容易觉得自己腰酸背痛,但是自己也没有进行剧烈的运动,因此这应该是床垫的问题,下面我带大家简单了解一下硬床垫睡起来后腰酸背痛.
硬床垫睡起来后腰酸背痛1老一辈的人睡习惯了以前老旧的床垫，虽然睡起来腰酸背痛，床垫格格作响，但是一直舍不得更换 。也顾虑到更换后不能适应新的床垫！
其实人体是一个动态平衡的系统，睡习惯了原先的床垫 ， 肌肉会调节到适应的状态，那么换床垫的时候，是否很能适应呢？如果保持经常运动锻炼的话，基本不存在什么适应的问题 。
根据美国一组数据分析 ， 目前世界上80%以上的人睡眠质量都较差，除去部分贫瘠地区生活条件差的没有条件拥有舒适的睡眠，仍有35%人们拥有高品质的生活水平 ， 却没有高质量的床垫能满足其睡眠的舒适度，从而降低其睡眠质量 。
维持高质量睡眠一款乳胶床垫即可
莱迪雅天然乳胶床垫有很好的支撑性，静音效果很好 ， 翻身也不会影响到旁边的.人 。好的乳胶床垫让人睡上去就觉得特别的舒服，特别的安心 。
不要再让“硬”床，谋害身体健康了
听了一位顾客抱怨 ， 平时不太注重床垫，因为要选婚床听取老一辈的建议睡硬一点的床对身体好，于是就买了一款较硬的床垫作为新婚的床，结果硬床垫睡了不但没有矫正脊柱，反而晚上都没有休息好 ， 浑身酸痛 。于是坚持不了一个月和老婆商量把床垫换了，太受罪了 。
随着科学发展，人们开始意识到正确床垫对睡眠及脊椎健康的重要性 ， 发现可以通过使用正确的床垫预防脊椎病 。世界上专业的睡眠研究机构在上个世纪七八十年代，就开始进行床垫的定制支撑研究，目的是为了让人们找到最匹配支撑的床垫 。
一张好的床垫不管你怎样横躺竖躺，四丫八叉，始终能够保持舒适，身体接触床垫的位置都有合理的支撑，使全身放松 。
硬床垫人躺下去的时候身体一定会出现空隙 ， 睡惯了无可厚非，但是从科学上说，并不成立有利于脊椎这种说法 。就好像下图这样 ， 哪怕是侧躺，身体全身是得不到完全的放松的 。如果是正面直躺，那空隙更大 。
好的床垫应该是全方位贴合 ， 能平均分散人体重量的承受力，达到全方面支撑，具有矫正不良睡姿的功能 。充分贴合人体的曲线和运动，有效促进睡眠 。
关于硬床对脊椎好的理论，这一点没有任何理论依据 。
要想睡得好 ， 选择莱迪雅健康环保软硬适中的乳胶床垫是不错的选择，床垫可以说是整个家里使用频率最高 ， 对生活质量影响最大的一样家具 。
硬床垫睡起来后腰酸背痛2通常情况下，人选择床时总以为硬的、床垫厚的、弹簧多的对身体有好处，事实并非如此，中国室内装饰协会专家提醒：睡硬床板不一定健康，床垫太硬，虽不致严重影响脊骨健康，但肩膀和臀部受力，让人感觉不舒服 。如某些人腰脊痛的话，更不宜睡硬木板床，以免病情恶化，睡床垫比不睡床垫要健康多了 。床垫并非愈厚愈好 床垫的厚度跟它的承托力没有必然的关系，尤其是弹簧床垫 ， 若弹簧厚度没变，加厚底面垫料 ， 换来的只是较佳的舒适度，而非承托力 。
一张厚12厘米左右、密度较高的乳胶床垫，加硬木板垫底，所提供的承托力已经足够，不过乳胶使用日久 ， 表面易硬化，从而减低弹性；要想弹簧床垫耐用 ， 厚12至18厘米的弹簧最为理想 。床垫不是愈硬愈好 床垫太硬，腰部和背部得不到均衡的承托 ， 脊椎骨无法维持正常的弧度，令肩膀和臀部受压 ， 并不令人舒适；床垫太软，脊骨向下弯曲，腰部容易疲劳，严重者可引致腰酸背疼，故床垫要软硬适中 。挑床垫不可单凭软硬，窍门是：先坐在床垫边，站起来后，若发现床垫刚坐的位置出现下陷，即表示床垫太软 。
可以平躺在床上，尝试将手掌插入腰和床垫的缝隙，若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬；若手掌紧贴缝隙，即表示软硬适中 。若选购双人床垫，最好同睡伴一起测试 ， 较重一方可在垫上转身，试看床垫摇动是否会影响到另一方 。弹簧多并非一定好 床垫的好坏 ， 不能单凭弹簧的数目来判断 。弹簧的类型和疏密也会影响其承托力 。独立式弹簧比连锁式弹簧承托力要强，由于每个弹簧能独立伸缩，可分别承托身体不同部位，维持脊椎自然的曲线；相反，连锁式弹簧互相连接，便无法自然承托身体 。
独立弹簧的低装式设计，更可减低个别弹簧钢线之间的磨擦，令弹簧更耐用 ， 同时可减低弹簧间的磨擦声响，不致于影响睡眠 。个人的一点看法 西方人过去习惯睡的软床 其弹簧较柔软易变形 躺下去好像整个人都陷了进去一样 虽然睡的时候很舒服 但也会因为身体较重的部位如头部或臀部下陷 导致脊椎的弯曲度更大 使椎因得不到适当的体位支撑而越睡越累 胖人若是睡太软的床会因体重过重 而陷得更深 对脊椎神经的伤害更大
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4、外国人睡软床垫怎么腰不坏因为只是说过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，容易感到腰酸背痛 ， 并不一定腰得坏 。
总的来说，睡硬床还是软床要根据自身情况 ， 选择软硬度最合适自己的，而对于某些特定的腰椎疾?。?则要依据医生的建议来选择床垫 。
如果睡过软的床，会导致脊柱中区在睡觉时呈现凹陷的状态，时间长的话，就可能造成腰疼等不适症状 。因此 ， 睡软床腰疼的 。建议更换硬床，让身体脊柱处于正常的弯曲状态 ， 纳曼的进行恢复，也可以多加强锻炼，曾倩腰部力量 。
睡硬床≠只睡在硬的床板上
常有人说 ， 睡硬板床可以治疗腰椎病，于是很多饱受腰椎病痛困扰的人倾向于选择硬床来睡 。其实这是很大的一个误区，睡硬床不等于只睡在硬的床板上，而是依然要有一定的软床垫来支持，达到相对较硬的程度 。
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5、中国人睡美国床垫真的健康么?有些人出现腰疼问题，去看医生时，经常得到的建议是：睡硬板床吧！
于是有些人就回家撤掉床垫，在床板上铺上一层薄薄的床单就睡，认为这样就是遵医嘱了！
我们也常听到说要睡硬床更健康，然而这样“睡硬板床”，真能拯救你的腰吗？错 ， 反而更害你！
睡硬板床不是睡床板！
人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床 ， 不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损 ， 加重腰酸背痛等症状 。
过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响 。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强 ， 脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果 。
因此 ， 别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了！
西方人都睡软床垫？床越软越好？
有人又说了，西方人都是睡软床垫，那就是床越软越好了？
No！No！No！
过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态 ， 短期会感到腰酸背痛 。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛 ， 下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！
生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形！
所以，医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上 ， 而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线 。
那么对于普通人来说 ， 在选择床垫时，选什么样的呢？
我们到底该睡什么样的床？
1.软硬度记住3：1
记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大 。
选床垫时不妨按照3∶1的原则进行 ， 3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适;10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中 ， 以此类推 。
2.贴和度 ：平躺用手测
合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙 。
教你一个方法：
平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；
再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙 。
若手能轻易在缝隙中穿插 ， 即表示床太硬 。
若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合 。
3.厚度：弹簧床垫12~18厘米
床垫可不是越大越厚就越好，而是与它的承托力有关 ， 尤其是弹簧床垫，若弹簧长度不变 ， 底面垫料加厚，换来的并不是良好的承托力 。
弹簧床垫比较理想的厚度是12~18厘米 。当弹簧因质量问题发生变形时，则会影响承托力，要及时更换 。
根据材质选床垫
不同的床垫适合不同的人群 。
1.泡沫床垫：男性、发育期的青少年
泡沫床垫为身体提供坚实支撑，能缓冲身体动作造成的震动，即使枕边人频繁翻身，也不会影响睡眠 。但是泡沫床垫较硬，适合发育期的青少年形成良好身姿，或者一些喜欢睡硬床的男性使用 。
2.乳胶床垫：体重偏重的人
乳胶床垫有空隙可以让空气循环流通 ， 还经久耐用 。天然乳胶柔软而充满弹性，能为整个身体提供精确支撑，吸水性能好，感觉舒适 。乳胶密度大，所以这种床垫显得很沉，而且恢复性强，适合体重较高人士，而对于体重很轻的人则效果不那么明显 。
3.弹簧床垫：不易被打扰的人
弹簧床垫把身体的重量平均分布在整张床垫上，避免身体任何部分受到过度压力 。适合不易被同伴打扰，对床垫弹性和支撑力需求较高的人 。
4.丝棉床垫：女性
丝棉床垫则是非常的柔滑 ， 更贴近皮肉 ， 透气性很好，与皮肤不粘贴 。是很适合女性睡眠的床垫，但由于其质地的原因，对于睡觉爱翻滚的男性则很不适合 。
床垫8年就该换:
床垫用久了也得更换 。像现在用得较多的弹簧床垫，如果时间久了，弹簧失去弹性，承托力就会受到影响，再接着用下去 ， 不利于维持人体脊柱的正常生理弯曲 。一般来说，8~10年的床垫弹簧已进入衰退期，再好的床垫，15年也该“退休”了 。
床垫对于健康的重要性不言而喻 。中国人不在于睡的是哪国的床垫，而是要看床垫的设计和质量对于人体工学的研究与测试是否符合中国人的睡眠习惯和生理骨骼特点 。
不论是中国人还是美国人、睡的是中国床垫还是美国床垫，都讲究床垫对于人体睡眠的帮助 。虽然中国人的骨骼结构有区别于欧美人，过度柔软的床会使脊柱呈弯曲状态去爱，短期会感到腰酸背痛 。长期会造成身体的中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧 ， 这些都是腰肌劳损和椎间盘突出的诱因 。而过硬的平板床缺乏承托 ， 同样不利于脊椎健康 。
所以，在选择美式床的时候可以选择合适自己的床垫 。比如去到HARBOR HOUSE门店里可以直接躺在床上试躺一下，试躺姿势很重要，能快速有效帮你鉴别出床垫的支撑度和舒适度，帮助你做个正确的选择 。快速了解美国整体家居中美国床垫的舒适度及支撑性能 。
总之，美国床垫或者美式床垫，没有国别或者品牌的好坏，只有床垫的款式和造型、材质及舒适度等因素适合不适合自己的躺窝姿势 。当然健康的睡眠姿势和习惯最重要 。
中国人同美国人应该是一样的吧 , 关键还是看床垫好不好 . 有哪些优点 .
美国床垫主要是记忆棉或者是乳胶再加上环保支撑棉的. 我是从亚马逊网站上查出来的. 这种床垫的外套还是可以拆洗的, 软硬是比较适中的. 应该 是很健康的产品 .
同时建议大家了解 昂首斜面护脊床垫 . 如下 , 它有美式床垫款式的 , 供大家参考 !
这个当然是健康的，美式床垫主要采用记忆棉或乳胶+海绵组成充填物，软硬适中 。特别是美式床垫的外套是可以拆洗的，这很卫生 。——具体可查找亚美国马逊网站 。
【为什么西方人睡软床,为什么美国人都睡软床？】国内的昂首床垫主要也是采用这种结构的 。行业人士给的建议，请参考 ！
