湿气重怎么除湿身体湿气重怎么除湿_生活知道

1、饮食起居调整:选用健脾祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆等。少食生冷油腻肥甘的食物。居住环境宜干燥，早睡早起，不要过于安逸。

2、多参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好。多欣赏激进、振奋的音乐等。坚持长期的运动锻炼，强度应该根据自身的情况循序渐进。
【湿气重怎么除湿身体湿气重怎么除湿】3、穴位保?。嚎梢栽谝绞Φ闹傅枷轮溉嘧闳镅ā⒎崧⊙?。如有需要可在医师的指导下服用参苓白术散，人参健脾丸等药物。