1、清水煮南瓜煮多久清水煮南瓜，一旦大概在15到20分钟左右就可以煮熟 ， 南瓜煮多久与南瓜的成熟程度和南瓜切块的大小有直接的关系，可以先用大火将水烧开，水烧开之后放入南瓜，再煮15到20分钟左右，南瓜就完全的熟了南瓜的皮含有非常丰富的胡萝卜素和维生素，可以连皮一起食用，如果觉得比较硬的话，可以用刀将硬的部分削去，再食用南瓜在黄绿色蔬菜当中属于非常容易保存的一种完整的南瓜 ， 放入冰箱里，可以放2到3个月，南瓜切开后再保存荣容易从心部变质，可以用汤勺或者小刀把内部掏空后用保鲜膜包好，再放入冰箱冷藏，可以存放6到7天左右 。
南瓜洗干净，去皮，去瓤，切块，放入锅中，加水没过南瓜 ， 大火，煮开 。转小火，保持沸腾 ， 十分钟，加入红枣，再煮几分钟 。关火，闷一会，就熟了，可以吃了，喜欢甜一点可以加一些冰糖在里面一起煮 。
清水煮南瓜煮多久？清水煮南瓜煮10分钟就可以了 。南瓜是比较容易熟的食物 。
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2、水煮南瓜窍门水煮南瓜确实是可以减肥的 ， 因为南瓜含有丰富的果胶，能起到保护胃肠道粘膜的作用，这样就可以达到促进食物的吸收和消化的目的，消耗掉身体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的，而水煮又是一种完全不会提高食材热量的一种烹饪方法，所以水煮南瓜是一种很好的减肥方法 。
据实践表明 ， 水煮南瓜有不错的减肥作用 。据研究表明，南瓜有很好的解毒作用 ， 而且南瓜里面富含维生素和果胶，而果胶的吸附性可以粘结及消除人体里面细菌毒素和其他有害的物质，比如可以消除汞、铅等等有害物质，从而达到解毒的目的 。而且南瓜里面含有的果胶还能起到保护胃肠道粘膜的作用，这样就可以达到促进食物的吸收和消化的目的 ， 消耗掉身体内多余的脂肪，最后达到减肥的目的，专家介绍，水煮南瓜不但不会流失营养，而且还有很好的减肥效果 。
水煮南瓜减肥的做法
材料：老南瓜600克、油1勺、盐1勺、蒜2瓣
做法：
1、将南瓜去皮洗净
2、将南瓜切成小方块，蒜切碎
3、热锅放入油烧至七成热，放入蒜爆香
4、放入南瓜炒约1分钟 ， 放入盐炒匀
5、放入水把南瓜全部淹住，大火煮
6、煮至汤汁变少变浓稠 ， 就可以起锅了!
南瓜热量低，不会增加人体负担 。同时，它含有大量可以降低血糖 ， 促进胰岛素分泌的成分，对瘦身帮助很大 。另外南瓜中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强消化能力 。而其含有的不饱和脂肪酸，也有利于通便利尿 ， 有助于清理肠道 。另外，南瓜热量比米饭还低，但是营养丰富，食用后会有饱腹感 ， 因此，完全可以用南瓜来代替主食 。
南瓜是我们常见的一种蔬菜 ， 南瓜里面含有丰富的膳食纤维，常吃南瓜是非常有利于我们的身体健康，南瓜有预防癌症和糖尿病的好处，此外南瓜还可以起到解毒和通便的效用，南瓜有很多种做法 ， 通常我们都是将南瓜拿来煮汤或者拿来炒肉，很少有朋友会采用南瓜来做成水煮菜，下文我们就介绍一下水煮南瓜的做法 。
水煮南瓜
【南瓜能直接放水里煮吗,清水煮南瓜煮多久】材料：日本南瓜、葱花适量
调料：玉米油、盐、糖、味精、胡椒
水煮南瓜的做法
1、葱切成葱花备用
2、油入锅中，我洒了一些盐，因为南瓜水分比较多 ， 很怕类似“爆炸”的声音
3、油热后放入葱花炝锅
4、等葱味飘香时，下入南瓜块，翻炒
5、南瓜炒至稍软时倒入一些水，盖上锅盖煮开，放入盐、糖调味
6、大火收汤汁，放味精，胡椒调味即可装盘享用
碎碎念：
1、南瓜不要切的太小 ， 煮的太烂，一是没有卖相，二是口感会差很多
2、喜欢甜的可以不放盐 ， 喜欢咸的可以不放糖，自由选择哈，只是甜味中透着盐才是正宗的南通口味哈!
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜，那就是南瓜了，我们知道南瓜不但好吃而且还含有丰富的营养，常吃南瓜可以起到很好的保健功效，上文为我们详细介绍了水煮南瓜的做法 。
南瓜，其实有很多的做法，这里小编向您推荐一种最简单也是最美味的 。
工具/原料
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南瓜 (450克)
虾仁 (十只)
白糖 一些
食盐 一勺
花椒 几粒
青椒 一些
方法/步骤
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水煮南瓜
很简单，只要把南瓜，最好是老南瓜剖开，切成几段 。
再直接放入锅中慢火文煮 ， 放入食盐 。
当快好的时候再加入一些白糖即可 。
方法/步骤2
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清煮南瓜
清煮南瓜的做法很简单，不过要注意切南瓜时的刀工与食材配料的准备 。
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待你切好南瓜之后，可以成段也可以是丝 。
接着就是准备调料 。
切好青椒 ， 越细越好
准备盐与酱油，还有食用油 。
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然后接着，热油锅，放入青椒 ， 少量的盐，热出香味后，放入南瓜，爆炒，如果你喜欢口感好一些 ， 可以用小火 。
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最后，进行小火文煮，浇入一些水即可，慢煮后出锅 。
方法/步骤3
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当然 ， 如果你要做一些甜点类的的可以水煮老南瓜 。
等待熬出汤汁后，接着就可以放入一些蜂蜜，牛奶调味，味道与口感会很好 。
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3、贝贝南瓜可以直接水煮吗 贝贝南瓜洗干净后可以水煮，水煮的贝贝南瓜吃起来会比较清淡 。贝贝南瓜个头不大，呈深绿色 ， 口感软糯，甜度高，除了水煮，还可以蒸着吃，或者拿来做甜品 ， 南瓜粥，南瓜饭，南瓜饼等 。
贝贝南瓜可以直接水煮吗
南瓜的糖分以木糖为主，淀粉含量非常高，含有丰富的维生素A ， 维生素C，胡萝卜素以外硒含量也非常高 。
贝贝南瓜是南瓜的一个品种，个头?。丈睿侨毡驹?998年通过杂交培育成功的 。
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4、南瓜能直接放水里煮吗,南瓜可以直接放水里煮吗1.能 。
2.不过不需要放太多水 ， 只需要漫过南瓜一些即可，因为南瓜本身也有水分 。
3.水煮老南瓜一般不需要放其他调料，只要清水，南瓜切片，放进锅里 ， 加水，小火，慢慢煮，煮软了就可以了 。
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5、水煮老南瓜怎么做!水煮南瓜的做法 。
1.南瓜去皮去籽 ， 切片；
2.烧热油锅，爆香蒜头，然后放入南瓜炒匀；
3.然后加入适量的水和少量的黄糖，煮开后小火煨10分钟左右；
4.南瓜熟了，加盐调味 ， 最后加一点葱花！
南瓜的营养价值:
1.解毒:
它含有维生素和果胶 。果胶具有良好的吸附性，能结合和清除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞、放射性元素等，能起到解毒作用 。
2.保护胃黏膜，帮助消化:
南瓜中所含的果胶还能保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者食用 。南瓜中含有的成分可以促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 。
3.预防和治疗糖尿病和降低血糖
南瓜中含有丰富的钴，可以激活人体新陈代谢，促进造血，参与人体内维生素B12的合成 。是人体胰岛细胞必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊功效 。
南瓜还含有大量的锌，可以促进皮肤和指甲的健康，一些抗氧化剂也可以保护我们的眼睛健康和心脏健康 。同时，南瓜也是非常好的抗癌食物 。南瓜子可以促进大脑健康，并为身体提供大量必需脂肪酸 。
水煮老南瓜材料： 老南瓜500克
调料： 猪油一小勺、盐适量
做法：
1、将老南瓜刮去外皮清洗干净 ， 切成3-4厘米见方的块；
2、坐锅加水 ， 放入老南瓜一起烧开转中小火煮至粉糯，适当调盐，淋一点熟猪油拌匀即可 。
小帖士：
1、水煮南瓜适合用老南瓜，糖分高，嫩南瓜适合炒了吃 。煮南瓜的水不要放太多，南瓜本身会出水，煮出来的南瓜汤才香浓 。
2、喜欢喝汤的多放水煮也可以，汤当水喝 ， 味道也不错 。
3、有个别爱好的可以在煮的时候添加一些白糖，味道会更加浓郁 。（有糖尿病或血糖高的不能添加）
4、最后淋一点猪油能够增加南瓜的香味 。
主料：南瓜500g
辅料：姜片2片、花椒6粒、食盐1匙、植物油1汤匙 。
做法：
1、南瓜对半切开，挖去馕洗净，先切条再切成厚块 。
2、炒锅烧热后放植物油、姜片、花椒和盐，投入南瓜翻炒拌匀 。
3、再加适量清水烧开以后转小火，慢慢将南瓜焖煮熟熟透即可关火装盘 。
这很简单啊,放到水里煮就行了啊
材料：南瓜200克、生葱20克、植物油适量、精盐少许 。
制法：先将南瓜洗净去柄切开 ， 取出种子切片 ， 再将生葱洗干净切成葱粒；将切好的南瓜放入锅内，加水1000毫升，先用猛火煮沸，后改用细火桑煮软后，放入盐、油和葱粒再h30秒即可 。
先把南瓜洗好切好，在祸里放适量的油加热，然后放南瓜，精盐少许，炒3分钟左右，到入水，加些糖，用火煮软就可以吃了 。很清甜的哦！
