1、牛奶早晨吃早餐的时候喝一杯 ， 晚上睡觉之前喝一杯，这样是最为合理的，喝牛奶最好搭配吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样有助于消化 ， 又可以加强营养 。

【牛奶什么时候喝合适 牛奶啥时候喝合适】2、但是最好不要吃一些辛辣刺激比较强的食物，另外想要有一个健康的身体，平时一定要养成一个良好的生活习惯，早睡早起，一日三餐按时按点去吃 。

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