1、每天睡够8小时还是犯困是什么原因?1、 睡眠质量
低高质量睡眠中深度睡眠的比例要占到四分之一以上，缺少深度睡眠的人看起来好像也是睡足了8个小时，但是在睡眠过程中由于深度睡眠比例远远不足四分之一 ， 致使身体无法得到充分的放松与休息，一觉醒来之后身体还是比较容易存在倦怠感，白天也容易犯困 。
如果老是对其他事情不感兴趣，不想动只想躺着，这可能并不是懒惰引起的，而是身体某个功能出现了一些问题 。中医认为，经常打瞌睡没精神，可能是阳气不足或者脾虚湿热 ， 当人体脾胃功能不好的时候，会出现气血不足、气血两虚的情况，会导致脑部供氧不足，出现嗜睡的症状 。
5、 环境影响
比如吃饱喝足后坐在温暖舒适的房间里，周围又特别安静的情况下 ， 人就特别容易不自觉地犯困甚至睡着；再比如在长途行驶的车子上，大多数乘客也都会因为车子的颠簸晃动而产生困意，因为这种有节律的晃动会让人们的大脑产生困乏电波，进入催眠模式；有时处于某种比较无聊的环境中时也可能会犯困 。
为啥睡够8小时还依然犯困呢？只有满足这4点才算睡得好
咖啡因摄取过量 。为了提神都会喝咖啡，可乐等含有咖啡因的饮品，这样就会由于大脑长时间兴奋而产生疲乏感，少喝咖啡可乐，少吃巧克力
精神压力大 。由于工作或者生活的原因，平时精神压力特别大，长期精神处于紧绷状态，这样就会消耗过多的精力 ， 导致人总感觉很累很疲乏 ， 时间长了还有可能会诱发器质性的病变 。需要大家及时缓解精神压力 ， 调整工作和生活的节奏，并且在日常生活中多进行有氧运动 。
睡眠质量不佳 。虽然晚上睡的时间很长，但是睡眠质量却非常不好 ， 表现为睡觉以前辗转反侧难以入睡，睡着了以后很容易惊醒，并且频繁做梦 。这样就会导致精力无法恢复 ， 需要大家采取一些方法来提高睡眠质量
还有就是运动过少 。现代人一出门就坐车，因此普遍存在运动过少的情况 。这样就会导致身体的机能下降，从而使人的身体疲乏无力 。因此大家应当积极进行体育锻炼 ， 像散步，快步走，慢跑 ， 瑜伽，太极拳 ， 骑自行车等，都可以促进身体血液循环，改善身体疲乏无力的状态 。
对于成年人来说八个小时就已经足够了 ， 若是每天睡眠时间是超昂组，还出现犯困 ， 嗜睡的现象，是需要重视的 。
有很多人虽然每天睡觉的时间比较长，但是睡眠的质量是非常的差，如半夜经常被惊醒，或者是睡觉的环境比较差，导致人体不能够进入到深度睡眠，一直是一个浅眠的状态，这样的睡眠状态，是会使人的精神状态非常的不佳，即便是睡了很久，但白天依旧会很困，出现嗜睡的情况 。
睡觉的时间，并不是越多越好，当然也不是越少越好，根据自己不同的年纪 ， 是有着不同的睡眠时间的，成年人只要每天达到八个小时也就足够了 ， 若是还继续犯困，需要多注意，做出相应的改善措施，以免影响身体的健康 。
每天睡够八小时，仍然犯困，应该是人体处于亚健康状态，所以需要坚持锻炼身体，这样才能保证精力充沛 。
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2、为什么总是想睡觉,明明晚上已经睡了很久了?睡了很久还是很困，往往表明睡眠质量不佳，可能睡眠中间总是醒，亦指睡眠维持困难，一晚上醒7-8次甚至十余次 。另外，可能存在打鼾，亦称为睡眠呼吸暂停，可造成头脑缺氧，虽然看起来睡得较香，睡时间较长 ， 但由于处于全身缺氧状态，第二天亦可产生头晕、发困的现象 。
另外，还有许多其它情况，如不安腿、周期性腿动、睡眠过浅 ， 包括多梦，微觉醒次数较多、睡眠时间较长 ， 第二天起来后可感觉到精力不足、犯困的情况 。所以睡了很久还是很困时，需积极明确前一天晚上的睡眠是否存在着一定问题 。
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3、为什么睡够了8小时还是困一天睡八个小时还是犯困 ， 有可能是一种嗜睡的状态，可见脑部缺氧，比如有脑供血不足时 ， 患者同时可能会出现头晕以及肢体无力、感觉异常，可发生于任何年龄，中老年人多数有脑动脉粥样硬化，年轻人可能是由于精神紧张，压力大 ， 或者是过度熬夜，引起睡眠质量欠佳或者是睡眠时间不足 。
如果患者有高血压，可能会引起高血压脑病 ， 也可以出现，主要是调控血压治疗，必要时降颅压治疗 。患者如果血压过低，可能会引起脑部低灌注，导致脑供血不足，也可以出现 。
也可见抑郁症的患者，同时可能会出现一些情绪低落，对任何事情不感兴趣 ， 以抗抑郁治疗为主 。
一天睡8小时还是犯困，有可能是一种嗜睡的状态，可见脑部缺氧 ， 比如有脑供血不足时，患者同时可能会出现头晕以及肢体无力、感觉异常，可发生于任何年龄 ， 中老年人多数有脑动脉粥样硬化，年轻人可能是由于精神紧张，压力大，或者是过度熬夜，引起睡眠质量欠佳或者是睡眠时间不足 。
如果患者有高血压，可能会引起高血压脑病，也可以出现 ， 主要是调控血压治疗，必要时降颅压治疗 。患者如果血压过低，可能会引起脑部低灌注 ， 导致脑供血不足，也可以出现 。
也可见抑郁症的患者，同时可能会出现一些情绪低落 ， 对任何事情不感兴趣，以抗抑郁治疗为主 。
1、缺乏营养
一个人如果摄入营养不够就会出现犯困嗜睡的症状，这种情况下患者一定要多注意补充蛋白质，才能维持每日营养所需 ， 通过缺什么补什么来缓解嗜睡的症状 。
2、睡眠质量差
现在社会很多人都是夜猫子，晚上躺在被窝里刷微博刷视频，往往一看表已经不早了 ， 算下来每天的睡眠没有几个小时，有些情况下甚至达不到五个小时，而晚上睡眠不够，自然第二天的时候就很容易犯困 。
很多人不知道抑郁也会导致嗜睡症出现，抑郁症患者平常看起来就非常没有精神，而这些人犯困的概率要比正常人更频繁 。
人的身体会随着季节变化而变化 ， 有时候积累了很久乏累感休息时间短是很难恢复的，还有就是睡眠质量问题，如果晚上休息不好睡再久也很累 ， 劳逸结合，还要注意休息！
季节的原因，春困，所以睡足八小时还是困
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4、为什么睡眠时间充足但还是会发困呢?你知道是什么原因吗?明明睡的时间挺长 ， 为什么第二天还是没有精神想睡觉呢？对于这个问题，我查阅了很多资料，主要有四大类原因 。
第一，生活方式的影响 ， 有的朋友喜欢熬夜工作或者玩手机，一直忙到深夜，那么还有的朋友呢，失眠辗转反侧到半夜才睡着，那么长期熬夜的话 ， 如果第二天早晨上班起得挺早 ， 那么这种晚睡早起就会引起睡眠不足，那么这种睡眠不足就会导致第二天出现困倦，精神不佳 ， 做事没有耐心 。那有的朋友说自己虽然熬夜，但是呢，第二天也会睡懒觉，总的睡眠时间也是七八个小时 ， 为什么还是困呢？这是因为咱们人类是有生物钟的，咱们人类有很多行为，包括身体内激素的分泌都是有规律的，比如说晚上咱们人类大脑会分泌一种褪黑素 ， 有促进睡眠的作用，而白天就不会，白天有太阳，有利于人类活动工作，晚上则适合休息睡眠 ， 所以说长期的晚上熬夜 。白天睡懒觉就打乱了正常的生物钟，久而久之就会出现神经功能紊乱，影响人的精神状态 。
第二，精神因素，那么有的朋友作息很规律 ， 睡眠也很充足 ， 但白天还是困，尤其是有一些年轻人，这也可能是精神方面的问题，比如说每天从事的工作不是自己喜欢的事情，导致心理上的厌倦，还有的是生活缺乏目标和动力，整天无所事事，不知道下一步要做什么，这种精神上的懈怠 ， 反而在身体上就是精神不佳 ， 困倦乏力 。
第三，就是每天吃的太多，咱们身体内的血液是有限的，那么在吃完饭之后呢，很多血液会集中到咱们的胃肠道，帮助胃肠道消化运输营养物质，这样就会引起大脑等器官的血流量减少，供氧不足，出现困倦，所以很多人吃完饭之后会感觉发困，要休息一会儿，让身体得到恢复，而如果吃饭吃的太多的话，那么血液就会较长时间的集中在胃肠道，人就会长时间感觉到困倦 。
第四，就是一些疾病的原因，比如说有甲状腺方面的疾?。鱿旨鬃聪俟δ芗醯?，还有的是胰腺出现问题，引起低血糖 。还有一个比较常见的原因就是打呼噜，大家不要小看打呼噜，不要觉得打呼噜是睡得香的表现，其实呢，睡觉时打呼噜是咱们气道受阻，呼吸不通畅的表现，那么睡觉时呼吸不通畅就会造成身体缺氧，虽然晚上睡了很久，但是身体呢，并没有得到很好的休息，所以白天就会出现困倦，工作效率不高 。当然如果是由于疾病原因引起的困倦，那就比较复杂了，原因很多，就需要积极的去看医生，让医生给您的具体情况进行分析判断 。
睡眠时间充足但是还是发困的人可能存在四种原因，第一个原因是睡眠质量不好；第二个原因是可能患有睡眠呼吸暂停综合征 ；第三个原因可能是患有血管硬块；第四个原因是可能患有甲状腺功能减退 。具体个人是什么原因导致的，应该及时就医了解下自身身体状况 。
其实可能是因为你的身体太虚了，我是建议每天做运动，只要免疫力提高了 ， 就不会再困了 。
如果睡眠时间充足但还是会发困，可能是因为睡眠质量不好，或是甲状腺功能减退等原因 。
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5、每天都睡很久,白天依然犯困?原因有哪些?我们经常上班或者上学的白天都会大喊一声：好困?。∪缓笪蘧虿傻墓ぷ骰勾蝾?，可是心想每天都睡够7-8个小时了，为什么还会感到困呢？可能是以下几个原因导致的：
1.睡眠质量很差 。
据科学研究7-8个小时的睡眠对一个成年人的说已经很足够了，可对有些人来说看似睡了很久但是整个睡眠的质量不是很高，导致总的睡眠时间也不够 。虽然看似睡眠时间很长，但是由于外界因素或自身身体素质的影响 ， 人体不能一直进入深度睡眠状态，所以起床后仍会出现嗜睡现象 。如果长时间保持这种状态，你的工作效率和学习效率会受到影响，甚至你的精神会开始逐渐衰退 。
2.可能患有心血管问题 。
如果血管堵塞，全身的血液循环将被阻断，导致血液不能及时供给大脑也可能导致困倦 。一般来说 ， 当大脑开始出现供血不足时，人体会出现明显的困倦，并可能伴有水肿、头痛等现象 。如果出现这样的情况一定要引起慎重 。
3.年轻人的生活压力过大 。
对现在的年轻人来说，除了面临工作上的压力，他们还会受到各方面的压力，例如房子车子还要结婚养家 。长期下去他们可能会患上神经衰弱，甚至引起非常严重的睡眠问题 。因此，当人们处于压力之下时，他们必须学会找到合适的方法来释放他们，这样他们的身体和精神才能放松 ， 那种昏睡的状态就会消失 。
4.失眠引起的嗜睡 。
失眠已经成为世界上的一个难题 。所谓失眠，晚上总是睡不着 ， 但到了白天，就觉得很困 ， 总是想睡觉 ， 但也睡不着 。一般来说，失眠的人总是处于一种很困的状态 。
总犯困、失眠、越睡越累？无非就2个原因，早知道早预防
有些人虽然睡的时间长，但是他的睡眠质量并不好，还有些人工作压力太大，太过劳累，可能休息时间并不充足 。
这种情况有可能就是睡的太多了，也就是我们常说的睡醉，有的时候睡过了之后，对身体也没有什么好处
【为什么睡了很久还是很困,每天睡够8小时还是犯困是什么原因？】可能是因为睡眠质量不太好，而且也没有按时睡觉，所以才会犯困吧！
