如何减腹部如何减腹部赘肉_生活知道

1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹?。?分钟。
2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟。
3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸?。?分钟。
4、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹?。?分钟。

5、跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟。
6、跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹?。?分钟。
7、跑步3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头?。?分钟。
8、跑步3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹?。?分钟。
9、跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋（主要锻炼下背肌群）1分钟。
【如何减腹部如何减腹部赘肉】10、跑步3分钟+仰卧屈膝收腿（主要锻炼腹?。?分钟。