1、秋高气爽哈欠连天,秋天老是困这是为什么?秋季人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困 。此外“秋困”还跟工作紧张和长期疲乏有关 。进入秋天后 ， 天逐渐被阴冷代替了，人各系统的机能也开始发生变化，如出汗少了，消化功能恢复常态，食欲也增强了 ， 再就是秋气高天爽，夜间凉爽宜人，睡配效果比夏天好了，容易入睡 。
秋乏还可能与毫无节制的饮食有关系，秋季胃口会比往常要好，所以很容易出现暴饮暴食的情况 ， 大量进食后 ， 胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给，这样大量的血液流向消化道 ， 外周组织和大脑的供血就会相应减少 。
秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应 。虽然这种短暂的生理现象经过调整和适应，会自然消失，但为了不因此影响工作和生活 ， 我们可以采取一些防治措施 。秋季燥邪最易伤津耗液，因此秋季更应该多补水 。人体每天大概需要2500毫升水来弥补新陈代谢损失的水分 。食物应多吃富含水分的瓜果蔬菜为宜 ， 如百合、山药、莴笋、莲藕、平菇、番茄、卷心菜、草莓、黄瓜、西瓜等 。
应对秋困的方法：最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡;要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困;中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪 。秋天来临,晚上争取在10:30之前睡觉,因为11:00以后人体的各个器官功能都开始下降,它们同样需要休息 。此外,午睡也必不可少,尤其是老年人最好养成午睡的习惯 。每天最好保证7—8个小时的睡眠 。
可能是因为夏季的时候人体的能量消耗的太多了，所以说到了秋季人体的心血管系统负担得到了缓解，所以就会产生秋困，这其实是很正常的生理反应 。
是因为进入秋天 ， 人们感觉到不适应，而且经过整个夏天，人们都没有得到很充分的睡眠，所以人会感觉到非常疲乏 。
是因为一到了秋天之后，我们整个人就开始爆发，然后就会出现那种昏昏沉沉的感觉，就会哈气连天 。
因为夏季对身体的损耗是非常大的，进入秋天以后 ， 有一些东西是不太平衡的，所以是容易犯困的 。
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2、秋季犯困没精神是什么原因?犯困吃什么提精气神?秋季犯困没精神是什么原因？犯困吃什么提精气神？秋天犯困是什么原因？
1.寻找睡眠习惯的问题 。有些人晚上睡眠不足或睡眠不规律 。
2.有些人有睡眠障碍 。例如，睡眠时呼吸有时会停止 。睡眠呼吸暂停还会导致白天困倦和精力不足 。
3、有些嗜睡症，白天非常容易犯困犯困，有时在正常活动时会突然睡着 。
4.如果难以入睡，即使早醒也会引起严重的失眠，使你白天昏昏欲睡，无精打采 。
5.身体有一些疾?。?比如甲减，身体不能产生足够的甲状腺激素 。甲状腺激素与人体能量的储存和利用密切相关，甲状腺功能减退可引起困倦和嗜睡 。
6.有的人长期悲伤抑郁，影响日常工作生活 。严重的抑郁症会让患者昏昏欲睡 ， 无精打采 。
7.睡眠过程中的一些不良影响 ， 比如晚上严重的噪音 ， 或者自己身体的一些疾?。热绮荒茸酆险鳎蛘咄砩铣榻?，都会影响睡眠 。
8.有些人工作比较特殊，经常上夜班，换时区 ， 或者一些特殊的药物也会导致白天嗜睡，精神不振 。
秋天困了吃什么提神精神？
菜花是B族维生素的良好“菌落”，其中维生素B1有助于改善精神状态，尤其适合经常处于精神紧张状态的人；维生素B2和维生素B6一起，也有助于缓解疲劳和提神 。维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调节作用 。它有助于产生能量 ， 使人感到精力充沛 。它被称为提神营养素 。
香椿富含甘氨酸和谷氨酸，居所有蔬菜之首 。同时，香椿还含有丰富的植物蛋白，可以帮助你提高神经系统的兴奋度，让你在春天的午后精神饱满 。所以春天经常吃香椿，可以缓解春困，提高工作学习的积极性 。
鱼含有丰富的蛋白质和氨基酸，有很好的提神健脑的作用 。尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮中含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到安神的作用，从而缓解抑郁情绪 。
草莓含有丰富的维生素C ， 有助于人体吸收铁元素 ， 滋养细胞，所以多吃草莓可以使人精力充沛 。
人们发现，如果早餐中的纤维含量高，你就不会感到饿 。营养学家解释说，纤维可以减缓消化速度，为血管源源不断地供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量 。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而均衡，能使血糖水平始终保持在较高水平，所以不会很快感到饥饿，精力充沛 。
6.脱脂酸奶
许多女性在月经前后会感到疲倦和困倦 。一项研究表明，多吃富含钙的食物，如脱脂酸奶，可以显著改善这种情况 。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或2大杯牛奶 ， 可以减轻腹痛、疲劳、烦躁等症状，因为钙可以缓解肌肉紧张，调节内分泌 。
秋天困了喝什么茶？
为什么荷叶茶可以缓解春困？这主要是因为荷叶中含有的一种成分可以扩张我们的血管，所以如果你喝荷叶茶 ， 它可以帮助我们扩张血管，从而增加大脑的血液供应，缓解春季嗜睡 。荷叶茶也很简单 。可以直接把荷叶碾碎 ， 煮成汁，然后放凉泡茶 。
山楂茶不仅可以帮助我们降低血糖和血脂，还可以帮助消化和扩张血管 。扩张血管的作用就像上面说的那样，可以缓解春困 。山楂茶的泡制方法也很简单，就是取一个山楂果，直接洗净，切片，然后用开水冲泡饮用 。
菊花茶不仅能缓解春困 ， 还能保护眼睛 。是很多白领都喜欢喝的饮料，尤其是在春天 。所以很多白领都会在办公场所采集一些菊花，每天泡一杯菊花茶喝 。
西洋参茶有提神的作用 。很多人在想提神的时候都会选择泡一杯西洋参茶来喝，这样可以有效的帮助我们缓解嗜睡的症状，尤其是在春季，更多的人使用西洋参茶来缓解春季嗜睡的症状 。
我觉得秋季犯困没精神的原因 ， 可能就是因为你晚上的时候没有睡好 ， 还可能就是因为秋季身体上面出汗量减少，就会导致比较困；你犯困的时候，你可以吃一些冰激凌，还可以去吃一些草莓或者是大蒜 。
秋天人犯困、无力多为正常生理现象，如果犯困的时候可以多吃一些水果，然后尽量增加体育运动，这样可以缓解
这是因为睡眠不足导致的，可以通过吃富含蛋白质的食物来缓解 。
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3、秋乏:秋天天凉了为什么还经常犯困?1.秋季，气候凉爽宜人，人体出汗减少 ， 体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，人体也因此感到非常舒适，处于松弛的状态 ， 不过机体却有一种莫名的疲惫感 。这种状况就是“秋乏” 。它是补偿盛夏季节带给人体超常消耗的保护性反应，也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施 。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除 ， 但为了不至于因此而影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施 。
2.首先是进行适当的体育锻炼，增强体质 。但秋季锻炼一开始强度不宜太大 ， 应视身体状况逐渐增强，切不可过度运动 ， 否则将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复 。
3.其次，保证充足的睡眠 。睡眠不仅能恢复体力 ， 保证健康，还是提高身体免疫机能的一个重要手段 。所以要遵照人体生物钟的运行规律，养成良好的睡眠习惯 ， 做到起居有常 。
4.再次，注意营养 。一是保持饮食清淡 ， 不吃重油腻味的食物，这类食物不仅会加重肠胃负担，还会使体温、血糖上升，会使人萎靡不振 ， 产生疲惫感；二是多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果，因维生素能促使体内疲劳时所存积的代谢物尽快排除；三是多吃含钾食物，如干果、豆类、海产品等，它能维持细胞水分，增强其活性，有助于机体恢复生机；四是多吃含咖啡因的食物，如茶、咖啡、巧克力等，它能增强呼吸的频率和深度 。
现在 ， 立秋已经过了半个月的时间，各地的气温也开始下降 。虽说“秋老虎”还没来 ， 但是在天热的地区，至少早晚温差开始增大 。天气凉了就很容易犯困，这就是俗话所说的“秋乏”。其实，在生理上来讲，“秋乏”是为了补偿人体在夏季的超常消耗 。因为夏天，由于气温过高，人体大量出汗会致使水盐代谢失调，再加上得不到充足的睡眠，人体消耗了过多的“老本” 。到了秋天，人体在秋高气爽的理想环境中就会换成恢复和保护模式 ， 来补充之前的损耗 。这就是为什么人到了秋天就特别容易犯困的原因 。秋乏在一定程度上会影响工作和生活，但是一般也不会造成太大的反应 。经过一段时间的调整，身体也会慢慢的“上道”，秋乏也就会消失 。
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4、为什么秋季会犯困?秋季犯困该怎么办?为什么秋季会犯困？秋季犯困该怎么办？其实对于世间万物来说都会面临着春困秋乏 ， 夏打盹的情况 。这其实是受到了季节的变化和万物变化综合因素的影响 。这种情况原因就是环境条件受到了极大的改变，因为万物消极和季节更替都让生物出现了这种情况 。其实还是有方法去缓解和调整这种情况的 。
方法一：秋季犯困在所难免，这是自然环境造成的 。但是我们可以从自身进行调整和改进一些情况 。我们的生活作息还是要需要更加健康和调整的 。因为大家之所以感到很困倦还是要做到每天充足的睡眠，每天还是要早睡早起 。晚上千万不要熬夜，因为熬夜是对大家精神状态和身体打击最大的一个因素 。特别是经常喜欢熬夜的人更是需要注意 。按时睡眠，按时休息还是很重要的 。做到了健康作息会让自己的精神状况得到极大改善 。
方法二：秋季犯困还和自己不是经常锻炼有关 。因为大家在秋季的时候会感觉到困倦和不舒服 ， 可以从坚持锻炼做起，大家可以每天到操场上坚持慢跑1小时 ， 慢跑可以让你的耐力和状态得到极大的改善和提升，还能够提升你的心肺能力 ， 长期坚持下去会让你明显地感觉神清气爽，因为锻炼之后可以让你将身体中的毒素能够得以排除，出汗的感觉会让你感觉到很爽 。白天也会让你精神抖擞倍感精神 。
方法三：秋季犯困可以从饮食方面进行调整，可以多吃一些补气的食材 。因为这些东西可以让你的气虚情况得到极大缓解 。你还可以少吃肉类，多吃一些蔬菜 。因为肉吃多了会给你的消化系统带来很大的负担 。因为肉类是最难以去消化的 。尽量少摄入这些高蛋白和脂肪的食物 。会让你的身体负担会变得非常沉重 。所以真的有必要去改变饮食习惯，多吃蔬菜和少油脂的东西 。会让你能够减少犯困的情况 。
为什么秋季会犯困？秋季犯困该怎么办？
由于人的身体大量出汗 ， 造成水盐代谢失衡，胃肠功能减弱，心血管系统负担加重 ， 消耗过多的血液、体力和体液，人体的能量消耗被透支 。入秋后，人的身体进入周期性的休息阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担减轻 ， 消化系统也越来越正常，所以人体在秋季自然会有犯困的生理反应 。“秋困”现象在年轻上班族和学生中最为明显 。应对秋困，除了努力提高夜间睡眠质量 ， 有条件的市民还应该小睡一会儿 ， 让大脑和系统好好休息一下 。
这种秋天的困倦与秋天气候的变化和逐渐变冷有关，通常是因为比如晚上活动少或者睡眠不好引起的 。一般来说，人是会犯困的，比较常见的是晚上睡眠不足、熬夜、过度劳累等 。这种情况会造成 。如果是在秋天，一般来说气温可能会开始下降，这种气温和气候的变化可能会引起这种四肢无力或者困倦 。所以针对这种情况 ， 避免熬夜 。平时多注意活动，比如跑步等 。必要的话还需要进一步检查血压、血脂、血糖等一些指标 。
秋季嗜睡可能是季节变换造成的 。秋天本身就比较干燥 。建议多喝水 ， 多吃新鲜水果蔬菜 。平时要早睡早起，不要熬夜，注意锻炼 ， 增强免疫力 。保证睡眠规律，营养充足，心情愉快 ， 多吃富含蛋白质和维生素的食物，可以补钙，增强抵抗力 。多喝水 。很多人可能会觉得困 ， 喝水也没关系 。事实上，大量饮水可以促进人体的血液循环，有利于大脑的血液循环，提高大脑的功能，改善困倦状况 。睡眠充足 。要避免犯困 ， 晚上要保持充足的睡眠，特别是喜欢熬夜的人，一定要避免熬夜 。
之所以秋天老是想睡觉是因为夏季人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调 ， 肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，消耗了太多的气血、体力和津液，人体能量消耗透支 ， 进入秋季后，人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡 ， 心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应 。
因为天气逐渐的变冷 ， 我们在休息的时候也特别的不安稳，天气也越来越干燥，人们有点不想动，所以会经常的犯困；我们要多晒太阳去吃一些有营养的，保证充足的水分，要多去锻炼自己的身体 。
因为秋天的天气是比较阴沉一点 ， 萧瑟一点的，没有很多阳光 。规律生活，多喝水 ， 少吃肥腻食物 。
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5、为什么大多数男性,一到秋天就容易犯困?俗话说“春乏秋困”，不少人一到秋季就总觉得的浑身乏力提不上劲，总是觉得犯困 ， 即便是晚上睡眠充足第二天也依旧没有精神 。
1、之所以秋天老是想睡觉是因为夏季人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，消耗了太多的气血、体力和津液 ， 人体能量消耗透支，进入秋季后，人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解 ， 消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应 。2、此外“秋困”还跟工作紧张和长期疲乏有关 。困倦感觉，其实是脑缺氧导致 。一个上午超负荷工作 ， 造成脑细胞疲劳缺氧 ， 表现为犯困、效率低下，是自身身体素质变差、抵抗力下降的警示 。
“秋困”现象在年轻上班族和学生群中表现最明显 。3、应对秋困除了力求提高夜间睡眠质量外，有条件的市民应睡一会儿午觉，让大脑和全身各系统都好好休息一下 。但睡眠时 ， 人体处于低血压状态，因此对于低血压人群来说，午睡不仅起不到改善体质的作用，反而会增加身体不适 。
“秋困”的应对方法
1、保持充足睡眠秋困是一种自然的生理体现，是人体在自我修复的一个过程 ， 那么保持充足的睡眠就变得更加重要 。晚上最好争取在10点入睡，因为晚上11点到清晨6点都是人体休息的最佳时间 。这段时间的睡眠质量最高，休息好就不会那么容易犯困了 。吃过午饭利用午休时间小睡10~30分钟，也对缓解困顿非常有效 。
2、多晒太阳多锻炼犯困的时候可以多出去走走 ， 这是由于太阳可以有效抑制褪黑激素这种控制睡眠的激素分泌 。另外，户外的新鲜空气也会让头脑中的含氧量提高，大脑活跃度高了困意也就没了 。秋高气爽正是到户外运动的好时机，不但强健机体、振作精神、克服秋困还能帮身体完成入冬前的自然恢复 。趁着秋日好时节 ， 三五同行结伴出行，也是个不错的休闲好方法 。
这个是和性别没有关系的，很多人都容易在换季的时候犯困，因为这个时候人的身体生物钟还没有调整过来 。
因为秋天本来就是一个容易犯困的季节 。到了秋天 ， 在比较冷的情况下，人的身体机能就会稍微下降一点 。
其实不只是男性 ， 其实人们到了秋天都会犯困，因为秋天天气好人们感觉道舒适就好容易困
【为什么秋季犯困,秋高气爽哈欠连天，秋天老是困这是为什么？】其实不只是男性 。所有的人到了秋天都容易犯困 。
