1、海带是有一定补钙效果的 。海带（Laminaria japonica） ， 是多年生大型食用藻类 。孢子体大型 ， 褐色 ， 扁平带状 。
【紫菜海带补钙吗 海带补钙吗】2、像是虾皮、贝类等海产品，还有瘦肉、豆制品、乳制品，这些都是可以补钙的 ， 另外还要吃一些肝脏、蛋黄 ， 帮助钙的吸收 。
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