男人做俯卧撑有什么好处男人做俯卧撑有什么好处和坏处_生活知道

1、常做俯卧撑可以增加双上肢的力量，增强双上肢肌肉的容量，提高肌肉的耐力。在做俯卧撑的时候，肩关节冲向不同的方向，还可以锻炼不同的肌肉。

2、单纯向外可以锻炼三角?。卮蠹?，胸小?。幌蛳?，可以锻炼冈上肌等肩袖肌肉。
【男人做俯卧撑有什么好处男人做俯卧撑有什么好处和坏处】3、在锻炼肌肉的同时配合呼吸训练，还可以提高心肺功能，增加心肺的耐久力，也可以提高男人的自信力，对身体的塑形也有积极的作用。